经期吃什么排污 不得不知的排污血食物
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
女性每个月都有固定的生理期,每个月的生理期会给身体带来很大的影响,女性在经期需要多多注意排污血,经期吃一些食物可以很好的排污血,下面我们呢一起来了解了解吧!
月经期间吃什么排污
木耳
木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”。中医认为,木耳性甘平,有补气益智,润肺补脑,活血止血的功效。在中药里,黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物,除了黑木耳,黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。
红豆
红豆不光是寄托爱恋的相思之物,也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
猪血和甜食
猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐,是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时,猪血堪称人体污物的“清道夫”,适当进食能起到助排污血的作用。需要特别注意的是,过量食用,会造成铁中毒,影响其他矿物质的吸收,所以,除非特殊需要人群,一周建议食用不超过2次。
温水
经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的,但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所,可以保持大便通畅,从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
红糖
“女子不可百日无糖”,指的就是红糖。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经,《本草纲目》记载:砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
面条和粥
经期会出现痛经和腰痛腰酸现象,继而影响食欲或是消化不良,这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物,比如薏米粥、面条、红枣等。
月经期排污血不能吃什么
柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
茶
茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。
大块的巧克力
巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。
辛辣
在经期的女性不宜食用辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多或月经不调等症。
苦瓜
性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。
螃蟹
在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪。
月经期间排污食谱
姜枣红糖水
食材:干姜10克,大枣、红糖各30克。
做法:将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。
功效:温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
山楂桂枝红糖饮
食材:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。
做法:山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。
功效:温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。
黑木耳红枣饮
食材:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
红豆紫米粥
食材:红豆50克,紫米100克,红糖适量。
做法:紫米、红豆提前浸泡半天。将泡好的食材放入锅中,加水煮成稀粥,后加入红糖调匀即可。
功效:补血养颜,通淤排毒。适用于经期有血块或痛经者。
日本核污染水今日下午开始排海 核污染水排海有什么危害
来月经吃什么好:人大姨妈期间吃什么好排污血
排卵期不排卵有什么的症状
经期前吃什么最好排毒 这些食物一定不能错过
吃什么能加快排出经血 7类食物可常吃
女人吃什么有助排经血 这些食物可常吃
排毒食物有什么推荐 吃什么排毒食物最好呢
有排卵为什么不怀孕 常吃6种食物促排卵
经期排淤血 经期吃它们快速排淤血
黄龄的痒这首歌污不污 黄龄的痒为什么这么黄
排卵期出血能受孕吗 排卵期出血吃什么好
月经期吃什么排毒减肥 这些食物不要错过
贫血不能吃什么?5种食物要不得!
上海:加强排查未现核污染区食品
月经期间吃什么好排毒排污血?月经期吃什么好
排毒的食物 经常吃这物却不知它能清空肾毒
日本核污染水排海将长达30年 核污染水排海有什么危害
关于排卵期出血 你不得不知的一些问题!
经期前吃什么食物最好排毒 这些方法教你正确排毒
宫寒怎么办 宫寒的女人吃它排污又美颜
经期前吃什么食物最好排毒 这些都是排毒的扛把子
备孕期间吃什么促排卵 四类食物促排卵
经期吃什么排毒 6种食物吃出女人好气色
经期排淤血又养颜的食物
月经期排污调经补血吃什么好 月经期排污调经补血吃什么食物好
贫血不能吃什么 5种食物要不得
女性经期排淤血 吃什么食物可以调理
女性经期排毒 多吃3种食物
经期排毒减肥吃什么 5大食物来帮你
东电承认超6成储存核污水放射物超标 核污水排海有什么危害
经期吃什么可以排毒 7类排毒食物试试看
经期吃什么好排除淤血 两种食物推荐
经期吃什么最排污血 经期排污血饮食推荐