经期吃什么好 补血排污吃它们效果好
本文已影响8.56K人
本文已影响8.56K人
关于女性饮食,深受人们的关注,尤其是月经期间应该吃什么,让很多人花尽了心思。因为月经期间,女性饮食显得尤为重要,这个时候就需要吃一些补血养气、有利排污的食物,让她们补充身体所缺。
女性经期补血吃什么好
女生在月经期间都会输送一部分血,这很消耗她们的精力和体力,而补血也变的非常重要。那么女性经期补血吃什么好呢?
红糖
红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用,而且可以让自己的身体迅速的增加能量,可以活络气血,加快血液循环的速度,所以,对于女性朋友们来说,经期喝红糖水还是非常好的。
红米
红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质,故有补血及预防贫血的功效。
红枣
红枣是补血的好食物,很多人都是知道的。它可以很好的改善体内的血液循环,还可以增加血液中红血球的含量,让你脸色红润。
黑米
黑米能补血,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%,又叫月子米、补血米,特别适用于女性或产妇。
南瓜
南瓜中含有体内必须的氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参,因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素,胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤,帮助自己补血补气。
冬瓜
冬瓜是很常见的蔬菜,价格非常便宜,虽然外观普通,但养颜、保健、补血的效果却非常不错。
冬瓜中的丙醇二酸,可抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜中不含脂肪,热量低,对于人体只有好处。而其中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物元素等有很高的营养成分,保健养生,也能补血。
龙眼肉
龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物,龙眼中含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃,也可用干龙眼煮汤喝,但是龙眼有很大的火气,不宜过量。
经期吃什么排毒排污血
红糖
红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
甜食
可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为会胖的。
多喝温水
月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
黑色的东西
月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
结语:以上就是小编为大家介绍的关于月经期间吃什么的相关内容,通过文中的介绍,相信大家已经知道了月经期间吃什么补血,吃什么有利于排污血,知道了女性饮食的重要性,所以身边的家人在这个时候就需要注意多关爱一点,哪怕只是熬一碗红糖水。
月经期排污调经补血吃什么好 月经期排污调经补血吃什么食物好
经期吃什么排污血最好
吃什么补血效果最好 提高造血功能帮你补气血
女性什么时间补血效果好 吃哪些食物可补血
人流后吃什么补血 六款食谱补血效果好
女人吃什么淡化色斑 吃它们祛斑效果好
女人吃红枣补血 红枣怎么吃补血效果好
经期吃什么减肥效果好
吃什么补血 科普女性补血效果最好的十种食物
大姨妈后吃什么补气血 这些食物补血效果好
月经过后要补血 吃四种食物补血效果好
月经期间吃什么好排毒排污血?月经期吃什么好
月经是个“排污期” 女性吃什么有助于经血排出
月经期吃什么丰胸 经期吃这些丰胸效果好
女人吃它们气色好 吃什么蔬果脸色好
女人吃什么补气血 常吃这些食物效果好
女人经期吃什么有助排净子宫污血
来月经吃什么好:人大姨妈期间吃什么好排污血
晚饭吃什么能减肥 晚餐吃它们减肥效果好
儿童补钙正当时 儿童吃它们补钙效果好
女人贫血吃什么补血 9种食物补血效果很好
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
贫血吃什么补血最快?红糖养颜补血,红枣益血效果好
吃什么补血 四大补血干果吃出好气色
大枣怎样吃补气补血效果好 三种吃法效果好
这样吃红枣补血效果好
吃什么补肾效果好
吃什么排毒 男人吃什么排毒效果好
吃什么补气血效果最好 7种食物补气血
备孕期间吃什么补充叶酸效果好
经期吃什么好 生理期补血汤大公开
月经期吃什么排污血 不妨常吃这些食物
女人生理期吃什么好 经期不适就吃它们