孕妈这样吃 宝宝皮肤不好才怪
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孕期这样吃,能提高宝宝颜值:
我们不能否认宝宝颜值的高低主要是取决于遗传因素,但是孕期坚持科学调节饮食对胎儿的皮肤还是有影响的哦。首先就是美白,所谓“一白遮百丑”,准妈妈们自然也想宝宝拥有细嫩白净的肌肤,于是机灵的孕妈就想到是不是可以多吃美白食物?孕期是不能随意吃东西的,对于美白食物,孕妈咪也要慎重选择哦!
孕妇可以吃的美白食物:
1、牛奶:说到美白润肤,怎能少了牛奶呢。准妈妈可以早上起床时喝鲜奶,保证一天精力充沛,晚上睡前再喝一杯,不仅能美白皮肤还可以促进钙元素的吸收,同时牛奶还能增强体质,提高抵抗力,确保人体所需的氨基酸。牛奶除了可以饮用,准妈妈还可以将牛奶浸湿化妆棉,然后敷在脸上或肚子上,增加胶原蛋白,减少妊娠纹。
2、胡萝卜——美白界的一哥。胡萝卜所含的β-胡萝卜素能美白肌肤,抗氧化的作用,还能清理脸部多余的角质,对油腻和爱长痘痘的皮肤有镇静舒缓的功效。
3、富含维生素C的食物
肤色偏黑的孕妈可以吃一些维生素c的食物,不用小编啰嗦,想必大家都知道维生素C能够抑制皮肤黑色素的生成,减少沉淀。如番茄、葡萄、苹果、柠檬等食物都富含维生素C,其中苹果为准妈妈首选水果,为什么呢?苹果富含维生素和苹果酸,常吃苹果能增加血色素,使皮肤变得红嫩细白,同时,它还含有大量的保湿因子,对皮肤保湿效果显著,可以帮助消除雀斑,苹果含有丰富的果胶和植物纤维,能有效帮助肠胃蠕动,及时清除体内垃圾,起到排毒养颜的作用,这些好处孕妈咪在吸收,胎儿自然也是会吸收的。因此孕妈在孕期要适量合理地吃些说过,但是过犹不及哦,要知道水果含有丰富的果糖,而果糖也是会令人发胖的,孕期控制好体重有多重要,想必妈妈们都是心中有数的。
4、维生素A的食物
皮肤粗糙的的孕妈咪应多食用含维生素A的食物,如动物的肝脏、蛋黄、番茄等,绿色蔬菜、干果类的食物也可以吃。维生素A能保护上皮组织,使宝宝皮肤细腻有光泽。
小编温馨提醒:蛋黄、蜂蜜也有很好的润肤作用,但是蜂蜜一次不可过量食用,否则容易引发腹泻。
推荐食谱:银耳煮糖水
材料:银耳、莲子、冰糖适量。
做法:银耳浸泡5个小时以上,莲子去掉芯,浸泡半小时。锅里盛水(不要太多),放入泡发的银耳,等水开后再熬20分左右,然后放莲子,不锈钢锅的话,要经常搅拌,不然会粘锅,半小时后再放入冰糖,然后再熬20分左右就可以了。
银耳煮糖水不仅美味滋补,美白效果也是杠杠滴!这道美味糖水富含天然植物性胶质,可以润肤去除脸部黄褐斑,的功效。孕妈咪多喝,宝宝自然也能跟着吸收养分。
5、富含维生素B的食物
孕妈可以吃颜色较深的,富含维生素B的食物,例如紫菜、黑豆、核桃等,这些食物可是能让宝宝拥有一头乌黑浓密的头发的秘密武器哦!声明:本文结合《十月呵护》相关视频内容所写,如有侵权请联系删除。
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