回乳的食物有哪些 产后回乳注意5点
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回乳的食物有哪些
有时候妈妈奶水多,又到了断奶的时期,那么该怎么做才能回乳呢?除了麦芽有回乳的作用,以下这些食物有被认为有断奶的作用。
回乳的五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。
回乳的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
回乳的肉类
动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
中药:人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
调料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。
其他:茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
产后回乳注意事项
1. 回乳时需要预防乳痈的发生。
乳痈是指乳房红肿疼痛,乳汁排出不畅,以致结脓成痈的急性化脓性病证,也就是我们常说的急性化脓性乳腺炎。回乳时,若不注意方式方法,没有呵护好乳房,容易导致乳房部结块、肿胀疼痛,伴有全身发热,溃后流脓。
2. 逐步减少宝宝吸吮乳头的次数或挤乳的次数,缩短喂奶时间,切忌不要立即停止喂奶。
3. 回奶中若乳房胀疼,可以用温热毛巾外敷,并进行从乳房根部到乳头的推揉。
4. 平时乳汁少的妈妈,只要逐渐减少哺乳次数,乳汁分泌会渐渐减少而停止。
5.妈妈在饮食方面要适当控制汤水类的食物,减少进食荤性、油性过大的汤水,使乳汁分泌逐渐减少以致全无。应忌食那些可促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,否则将会事倍功半,甚至适得其反。
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