怀孕期间吃什么好 你想了解的都在这
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
孕期为什么要补足营养
营养不良对母婴有什么影响?
对孕妇可能引起贫血、缺钙、热量不足等;可能影响正常的分娩进程和产后的恢复。对胎儿可能导致畸形、影响智力发育、新生儿体重偏低、严重者甚至会增高新生儿的死亡率等。
孕期的营养需求分别有哪些?
孕期重点补充足够的蛋白质、维生素和微量元素。如果胎儿期在母亲体内没有得到充足营养,严重的可能会影响脑部和智力的发育。为了胎儿的健康发育,孕妇每天要获取足够的蛋白质、维生素、无机盐等各种营养,不要偏食。
孕妇进食储存能量有什么用?
每天的活动都需要热量,热量由三大营养素提供,即蛋白质、脂肪和碳水化合物。孕期的热量除了提供给自身消耗,还需提供给胎儿及子宫、乳房的生长,营养物质储存和代谢增加也需要消耗热量。若食物过量,会以脂肪的形式储存。
怀孕期间应如何补充营养
妊娠不同时期应如何补充营养?
孕早期饮食应清淡少油腻,多吃蔬果、豆制品,补充叶酸。孕中期饮食应全面营养,粗细搭配;每日2-3杯牛奶补钙,多摄入含铁、碘的食物。孕晚期多吃生津清热水果,增加维生素摄入。建议少吃多餐。
如何合理安排孕妇膳食?
1、保证食物种类多,数量足。留意易缺乏的维生素B群、维生素D、钙、铁等。
2、进食适量。孕妇胃肠负担越来越重,建议少食多餐,可粗细粮交替进食、固体和流质食物配搭。
3、不同的食材要科学烹调加工,刺激准妈妈的食欲。
孕期饮食结构如何组成?
第一类:谷类和薯类。如米、马铃薯等。
第二类:动物性食物。如各种肉类、蛋。
第三类:豆类及其制品,如大豆。
第四类:蔬果类。
第五类:纯热能食品,如植物油、淀粉。
最好每天所吃食物都含有以上五类,种类越多越好。
孕期禁吃的食物有哪些
怀孕期间可以喝咖啡和茶吗?
孕期不建议喝浓茶和咖啡。孕期摄入大量咖啡因可能会增加早产或婴儿出生体重过低的几率。茶叶中含有2%—5%的咖啡因,大量饮用较浓的茶水,尤其是红茶,对人体会有一定的兴奋作用,从而刺激胎动增加,甚至可能影响到胎儿的发育。
怀孕期间可以吃辣吗?
若孕前已习惯吃辣,且无不适症状,如痔疮,胃肠不适等,可以继续吃一点,但减少食用量。吃辣时,建议主食多选择粗粮,因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘。
孕妇不能吃螃蟹和甲鱼吗?
不建议孕妇过多食用蟹和甲鱼。虽然目前医学界对于吃螃蟹和甲鱼会否引发流产存在争议,不过为了保险起见,怀孕早期,建议孕妇还是不要吃。螃蟹和甲鱼属于高蛋白食物,一定要挑选新鲜的,烹调时要彻底煮熟。
孕期反应的食疗有哪些
孕期呕吐吃什么可以缓解?
吃干粮可减轻孕吐症状,可在白开水里加点盐,避免孕妇因呕吐造成脱水或低钠现象。另,生姜有助缓解孕吐反应,可用姜汁煮粥或与桔皮一同用水煎。
孕妇水肿可以吃什么?
孕妇应低盐或者无盐饮食,酱油、咸菜也要少吃,可适当多吃利尿消肿的食物如冬瓜、扁豆、玉米等,但不宜太过,效果不明显则需请医生指导用药治疗。
孕妈妈高血压可以吃什么?
饮食方面注意不要过咸,要确保能摄取足够的蛋白质和维生素。食疗方面可以试试党参炖乳鸽,加适量姜片。主要功效是补气祛湿,有助降血压。
妊娠期糖尿病患者吃什么好?
一般绿叶蔬菜都适合妊娠期糖尿病患者,其它还有洋葱、黄瓜、莴苣、苦瓜、菠菜、蘑菇等蔬菜。少吃肥腻、煎炸食品、多吃蔬菜,品种多样化。
怀孕初期吃什么好 宝妈这样吃胜过十全大补汤
怀孕一个月吃什么好 孕早期营养提示
怀孕初期怎么吃最好 这样吃准没错
怀孕期间注意事项 定期产检你做了吗
怀孕吃什么 3个妙招教你孕期保健
怀孕期间脚疼怎么办 如何缓解脚疼
怀孕期间为什么不能喝酒
宫颈糜烂是什么?你想知道的都在这了
怀孕期间不能吃什么:怀孕后这些东西你要忌嘴了
月经期间会怀孕吗 推迟月经吃什么药
怀孕期间吃什么最好 怀孕期间吃啥最好
怀孕期间吃什么好 强烈推荐这八种食物
怀孕六个月吃什么好 孕期饮食原则
女人在备孕期间不能吃什么
孕早期孕吐吃什么好 吃10种食物缓解孕吐
怀孕初期胃口不好吃什么 不妨试着这样吃
孕早期吃什么好 专家来解答
备孕期间吃什么水果比较好?
怀孕初期吃什么 怀孕能吃石榴吗
怀孕期间多吃这七种水果 对母婴有好处
备孕期间应该注意什么 下面这些要了解清楚
孕期感冒了吃什么好的快
备孕期间可以吃辣吗 备孕吃什么好
Ella怀孕出镜 想不到这些女明星生娃都这么拼
怀孕早期注意事项 孕早期吃什么比较好
孕期吃什么缓解便秘?照这样吃效果好
怀孕初期有什么症状 8个症状你了解过吗
释迦果孕妇吃了有什么好处 孕妇在怀孕期间能吃释迦果吗
怀孕了吃什么都没胃口怎么办呢?
排卵期吃什么易受孕 吃它们让你速怀孕
月经期间吃什么水果 月经期会怀孕吗
孕妇吃木瓜好吗 你想要的答案在这里
怀孕初期吃什么食物好 怀孕一个月有什么症状