痛经人群看过来 这5种食物千万别吃
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痛经不能吃5种食物
1、食盐
女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此,在女性经期,除了摄入一些补血补气的食物,一般的饮食都以清淡为主,以免造成内环境酸碱水分浓度失衡,破坏整个循环系统。
2、牛奶
牛奶中含丰富的钙,能量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,微生素,铁,锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用,能破坏人体对镁的吸收,要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失,会加重子宫神经肌肉的抽搐,增加痛经的疼痛感,而且还使人体免疫力下降。
3、螃蟹
秋冬季节是螃蟹的丰收季,人们难免蠢蠢欲动想吃个全蟹宴。但是刚好在经期的女性就得注意了,螃蟹属于性寒食物,能够清热凉血散瘀,也因为这个作用,经期吃螃蟹会刺激到腹部到子宫部位的感官神经,使温度骤降,没有温度支撑的经血就容易结成血块,促使子宫加大收缩,令痛经之人更加痛。
4、浓茶
茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用。但女性月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。
5、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。
痛经的护理方法有哪些
(1)腹部局部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶。
(2)服用止痛药:若因每一次经期习惯服用止痛剂,则应防止药物依赖性和成瘾。
(3)药物处理:有两种药物可以有效的治疗原发性痛经,即口服避孕药和前列腺素合成酶抑制剂。避孕药适应于要求避孕的痛经妇女,用药后可抑制子宫内膜增长;使月经量减少;药物抑制排卵,使黄体缺乏,无内源性孕酮产生,而孕酮刺激为子宫内膜生物合成PG所必需,从而使月经血PG浓度降低。
(4)应用生物反馈法:增强病人的自我控制感,使身体放松,以解除痛经。
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