睡前千万别吃这些食物!
本文已影响8.06K人
本文已影响8.06K人
睡前千万别吃这些食物!
睡前千万别吃这些食物!
冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。
红肉
虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠,但红肉含蛋白质和脂肪多,比其他食物需要更长的消化时间,会让身体整晚处于工作状态。因此,要想拥有深度睡眠,晚餐最好避免吃红肉。
巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。
汉堡和薯条
经常吃高脂食物人,不仅会增加体重,还会影响睡眠周期。
意大利面
意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担,刺激胃部泛酸。
人们每天从食物中获取多少热量,会影响其睡眠时间长短:爱吃高热量食物的人,每天睡眠时间较短(每晚睡5—6个小时);摄取热量适中的人,睡眠时间最标准(每晚睡7—8个小时);吃素食太多,热量摄取严重不足的人,睡眠则很不平衡,要么极短(每晚睡不到5个小时),要么较长(每晚睡9个小时以上)。
男子吃粽子后吐血身亡 端午假期吃粽子千万别这样!
喝酒不宜吃的食物 喝酒千万别吃这些菜
感冒期间吃这种食物不得了 千万别再吃了
致癌食物 这三种食物超强致癌千万别乱吃
这些食物养生法千万要学会!
吃药千万别犯这些小错误!
吃什么会导致不孕不育 有计划生育这些食物千万别碰
致癌食物 早餐千万别吃这一物当心患癌
空腹时别吃这些食物!
夫妻睡床边上千万别放这物
想生女儿千万别吃这两种食物(图)
这四类食物千万别乱吃 千万别乱吃这四类食物
肚子饿时别吃这些食物!
致癌食物 这些食物强致癌千万不要再吃了
饮食禁忌 清明前后这东西千万别吃毒素惊人
哪些食物发芽后营养翻倍?这些食物发芽后千万别吃
喝酒后千万别吃这些致命药!
最难消化的12种食物 肠胃不好千万别吃!
晚餐吃这些食物会破坏睡眠!
睡觉前不能吃的食物 吃货们也知道这些滚床前要戒口的东西
减肥哪些食物不能空腹吃 空腹状态这些食物千万要拒绝
吃食物别吃这些有毒部位!
睡前不能吃的五种食物是什么 睡前吃些什么有助眠