经期千万别吃这五种水果
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水果根据不同的种类具有不同的营养,但是女性来月经的时候要特别注意饮食。一旦吃错了水果,则会导致身体出现不适或者是加重经期的不适症状,因此在经期选择吃的水果要特别注意。
月经期哪些水果不能吃?
1、橘子
橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。
2、橙子
橙子和橘子长得差不多,外表。而且两者都属于同一类,寒性类的水果。所以,与橘子一样,橙子体寒的人也必须少吃。
3、芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。
4、香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果,但实际上不是,香蕉属于寒性水果,所以,如果被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。
5、山楂
山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
月经期间吃什么水果好?
1.苹果
营养价值:苹果属于温性食物,可以健脾开胃,富含维生素C和矿物质,特别适合月经期的女性食用,并且苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身脂肪,防止低血糖,改善经期便秘。
注意:体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。
2.番茄
营养价值:番茄又称西红柿,能清热止渴,养阴,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,补血养血和增进食欲的功效。番茄可以缓解痛经,还能利尿,去除腿部疲惫。
注意:月经期间不宜吃过多。
3.樱桃
营养价值:樱桃含铁量十分丰富,位于各种水果之首,女性经期大量血液流失,补铁是补血的,预防缺铁性贫血。多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。此外樱桃具有调中益气,健脾和胃,祛风湿的作用。
注意:樱桃吃得太多容易铁中毒,需要控制食量。
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