软化血管怎么吃 安利八种食物
本文已影响2.72W人
本文已影响2.72W人
对于血管不健康的那些人,如果软化血管是非常重要的,特别是饮食调理。那么可软化血管的食物有哪些呢?日常想要软化血管要吃什么最好呢?不妨跟着小编一起认真的了解下!
软化血管的食物
黑木耳:有种观点认为,离我们越久远的食物,对人体的补益作用越大。黑木耳、蘑菇等菌类植物,出现于约35亿年前,应该显著地有益于人体。现代研究证明,黑木耳含有胶质活性物质,能明显疏通血管,有抗血栓作用。也有显著的降脂、降粘作用。
洋葱:含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
西红柿:西红柿中含有大量番茄红素,还有丰富的维生素C;它们都是强力抗氧化剂。番茄红素号称植物黄金,是自然界中最强的抗氧化剂;其抗氧化作用是胡萝素的两倍。能有效清除危害人体的自由基。
山楂:含三苫类和黄酮类成分,具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能使血清中的胆固醇降低,因此,心脑血管病人宜多食山楂。
海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
生姜:含有一种含油树脂,具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
大蒜:含挥发性激素,可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂作用。
软化血管的食谱
1、大米玉米粥
制作:玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。
功效:此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。
2、大蒜粥
制作:紫皮蒜数枚剥皮,将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出,再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后将蒜放入,同煮为粥即可。
功效:有软化血管、降血压、降血脂等作用,预防动脉硬化。
3、核桃花生玉米粥
制作:将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。
功效:有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
精彩推荐:7种水果好神奇 竟可以软化血管
4种食物帮你护住血管健康
吃葡萄干能降血糖吗 八种食物降血糖
喝什么茶能软化血管呢
吃什么可以净化血管 这几种食物对血管净化好
面色暗黄怎么调理?这几种素食搭配营养软糖吃出好气色!
男人怎么保养皮肤?多吃这八种食物
软化血管吃什么好 软化血管吃的食物
气血不足怎么办 多吃这4种食物
血管老人就老 让老化的血管尽量年轻的九种食物
贫血吃什么补血 推荐8种食物
补血吃什么好 补血必吃10种食物
餐桌上八种食物是血管清道夫:你是不是每天都在吃呢
喝什么茶可以软化血管呢
芒种养生吃什么 试试这八种食物
预防心血管疾病多吃这七种食物
心脑血管疾病吃什么食物好
想要降血脂 多吃这八种食物
上年纪了要注意 吃六种食物保护血管
女性宫寒吃什么食物好 八种食物推荐
5种食物帮你清理血管
小儿消化不良不担忧 八种食物多吃有疗效
越吃会导致血管越堵的食物 常吃这10种食物让血管干净如新
吃什么补血最快 安利两种食疗方
胃不好吃什么养胃:细软易消化食物(少食多餐)
喝醋能软化血管吗? 专家辟谣
血管垃圾怎么清 八种蔬菜帮你通血管
越吃会导致血管越堵的食物 常吃这10种食物让血管干净如新
安利几种姨妈期不能吃的食物
心血管患者必吃的六种食物
想要远离血管疾病 平时多吃这6种食物
女性严重贫血怎么办 5种补血食物要多吃
喝红酒能软化血管是真的吗
软化血管的水果有哪些