白领一族应该多吃哪些食物?
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
有调查发现,大部分的白领需要久视电脑,这个时候,电脑辐射就会损伤白领们的健康。因此,白领要积极抗辐射。接下来,具体介绍了一些健康饮食,常吃就能让你得到抗辐射的养生功效。
1、海带、紫菜、海参、骨髓含胶原弹性物质的食品
因为食物中的胶原物质有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。
2、芝麻、麦芽和黄芪以及海产品
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
3、猪血、黑木耳等等具有排毒功能的食物
猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外,不给辐射物质留下丝毫立足空间。
4、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。
以上这些蔬菜经常吃,就会有抗辐射的好作用了。因此,如果你需要久视电脑的话,这些食物就要经常去吃了。专家提示,辐射会影响你的肌肤、身体健康,所以说,我们需要积极给身体抗辐射。
哪些食物男人吃了好 这4类食物可以多吃
不能常吃的食物有哪些 这3种食物不能多吃
男人应该少吃的几种食物
男人哪些食物不能多吃
女性预防**癌应该多吃什么 多吃这些食物
清晨男人不该吃的食物有哪些
一氧化碳中毒后应该吃什么食物?
男性补血应该吃哪些食物见效快 三大男性补血食物不可少
男性不育要多吃哪些食物
难消化的食物应该怎么吃?
性功能减退可以吃哪些食物 这些食物可以多吃
哪些食物吃多会变胖
预防宫颈炎应该吃什么 两类食物要多吃
吃药可以喝咖啡吗?吃止痛药应该避免的3种食物
食物中毒应该吃什么呢?
对女生很补的疏菜有哪些 女生应该多吃哪些食物好
胃痛应该吃什么食物好啊?
哪些食物可以帮助燃脂 多吃这些食物让你越吃越瘦
药物不能与哪些食物一起吃?
胃痛应该忌吃什么食物呢?
饮食调理应该多吃什么
健身该不该控制饮食 健身适合吃哪些食物
气血两虚应该吃什么食物?
碱性食物有哪些 多吃碱性食物好不好?
血压高应该多吃什么 血压高哪些不能吃
女人哺乳期不能吃什么食物 哺乳期饮食上应该注意哪些
减肥应该吃哪些食物:这些减肥食物让你吃不胖
一个月饼等于2碗饭 哪些人不应该多吃
美白的方法有哪些 多吃美白食品
白酒和海带能一起食用吗 不能和白酒一起吃的食物有哪些
男性应该常吃的食物
男人护肝要多吃哪些食物
白领遭遇饮食亚健康应该吃什么 白领遭遇亚健康应该吃的食物介绍