产后食疗方恢复得更好 不信来试试
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生产之后,女人不管是在体力上,还是其他方面来看,都处于一种虚弱的状态。要知道,生产之后需要照顾宝宝,若是不及时养护身体的话,身体恢复得速度就会慢很多的。对此,建议女人们生产之后,采用食疗的法子促进恢复。所以说,这几款产后食疗方请认真看看。
产后食疗方的做法
一、发奶藕汤
产后奶水不足可是苦了宝宝,不想要你的宝宝饿肚子的话,就要吃一些有助发奶的食物。比如说下面这款汤,发奶效果不错,可以试试!
所需主料:新鲜莲藕1根,花生仁1小把。
烹饪制法:
1、将新鲜莲藕冲洗干净,之后将外皮刮掉一层,再次冲洗之后,将其斜着切成藕片备用。
2、之后将花生仁也清洗一两遍,如果你有时间就把花生仁对半切开,若是没有就直接拿来用也可以。
3、往锅中倒一些油,之后将莲藕和花生仁一起倒进去炒一会儿,之后加入一些清水炖煮,等到食材都煮烂之后就可以加少许食盐起锅了。
推荐理由:花生仁有通乳之效,而莲藕则富含淀粉,能够帮助产妇促进乳腺的发育,进而促使乳汁更快渗出,两者搭配一起炖汤食用,发奶效果自然更好。
注意:由于莲藕这种食材性偏凉,所以刚生产完的女人体弱不宜食用,想要吃它发奶的话,建议在生完孩子一两周之后食用,才能不损伤身体哟。
二、补血鸡肉汤
产后的女人因为生产时流失了不少的血液,而有很大的可能出现贫血问题。女人身体若是贫血的话,恢复都速度就会变得更慢,所以说女人们产后要记得补血。比如说喝一些这款汤:
所需主料:准备好1只老母鸡,再准备各15G的大枣和淮山, 10G的人参,葱姜各适量。
烹饪制法:
1、将老母鸡宰杀,将毛发和内脏都清理掉,再用清水多冲洗几遍鸡身,尤其是鸡肚子内部,避免一些血水残留在里面。洗好之后,再用刀将其斩成小块备用。
2、将其他食材分别清洗干净,再将葱姜洗好,分别切段切片备用。
3、然后将锅洗好,放于炉火上,将全部材料都倒入锅中,再加入清水淹没所有材料,或者说当水面超过材料两三厘米后停止注水。之后盖上锅盖,等汤水煮沸。
4、再者等汤水煮沸之后,改成小火,之后加入葱姜和料酒继续炖煮,直到鸡肉熟透了就可以加盐加味精调味,尝过味道觉得可行后就可以起锅了。
推荐理由:这款汤有补益元气的人参,还有温中活血的鸡肉,再搭配补血的大枣烹饪而成。尤其适合产后气虚血弱的女人食用。所以说,产后有贫血问题,需要补血的女人,请吃吃看。
产后饮食一点都马虎不得,因为一旦女人吃错了食物,损伤的不仅是女人自己的身体,还会损伤宝宝,因为女人产后多半会选择母乳喂养。对此,建议产后女人们要记得这些食物不要碰:第一、寒凉或是生冷的食物都不应该吃,否则不利于气血的充实;第二、辣味食物不应该吃,辣味食物伤津损血,产后食用反而会加重气血虚弱的问题;第三、酸涩食物不应该吃,因为这类食物具有收敛功能,产后女人多半淤血内阻,食用此种食物,阻碍气血流动,不利女人们产后恢复哟。
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