避开产后保健误区 产妇的身体恢复会更快
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在国内基本上生完孩子,都需要坐月子帮助身体恢复,月子期保健的时候,可不是乱来的。小编提醒,避开一些产后保健误区,正确保健身体,才能让产妇尽快恢复身体,避免身体保养不到位,导致身体孱弱。
产后保健误区有哪些
1、月子期不能下床活动
一些女人产后坐月子的时候,除了上厕所、洗澡、洗漱的时间之外,其他时间都在床上躺着或者坐着,基本上不下床活动。她们认为月子期要好好休息,所以身体能不动就不动。可实际上,月子期不下床活动,那是错误的保健方法。
产后女人们卧床休息一两天,养足精神体力有所恢复之后,应该适当下床活动。在房间内来回走动几分钟,适当的活动能够促进血液流通,同时还能够促进子宫收缩,帮助其恢复。当然要注意,下床走动的时候,要穿着鞋走,不能打赤脚。尽量穿着袜子,因为月子期怕冷,不穿袜子,双脚很容易着凉。
2、束缚带能够塑形
产后的女人,身材基本上都会走形。对于爱美的女人来说,身材走形是极大的打击。所以会想法子改善身材,比如说选择绑束腹带。因为她们听从了商家的广告,认为束缚带能够塑形,改善肥胖。
实际上束缚带的作用,是为了固定骨盆和腹部。同时可以用来保护腹部的手术切口,避免伤口被感染。一些产后女人为了减肥,长期绑着束缚带,而且绑的紧紧的,这对健康是不利的。因为束缚带过紧,将会导致腹部器官挤在一起,很容易导致器官变形,影响器官功能发挥。
3、没有身体不适不用做产后修复
一些女人认为,生完孩子之后,身体并没有不舒服的地方,觉得自己身体非常好,不需要做产后修复。这种想法是不对的,因为生孩子可是很损伤人体的,产后身体暂时没有不适表现,不代表以后不会出现。
如果产后不做修复,以后很容易出现腰酸背痛,甚至是子宫脱垂的问题。这些对生活和身体健康都有极大的影响,为了身体务必要及时做产后修复训练。
产后如何正确护理身体
1、充分休息
生孩子很累的,体力消耗特别大,所以产后女人身体都比较虚弱。想要身体恢复,建议要保持充分的休息,让身体睡饱觉。这样做有助补充消耗掉的体力,还能够促进身体迅速复原。所以说,产后照顾宝宝的要让家人帮忙,或者说请月嫂、保姆照顾,让自己能够腾出足够的时间休息。
2、补充营养
产后身体比较虚弱,想要身体快速恢复,除了要休息之外,还要补充营养。身体有了营养的滋养,才能更好地发挥器官功能,让身体一天天变好。
由于身体虚弱,肠胃的功能也会减弱,所以产后的时候,刚开始应该选择吃流质的食物。当体力恢复之后,再慢慢吃得滋补一些。可以喝些红糖鸡蛋汤、红枣乌鸡汤、木瓜鲫鱼汤,这些汤水能够为身体补充丢失的水分,还能够为身体补充多种营养。
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