高血压病人饮食上需要注意什么
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
高血压病人在饮食中应该注意些什么呢?
1.首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米,少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。
2.限制脂肪的摄入。用植物油烹调食物,多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类,从而氧化并降低血浆胆固醇,延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风。其中含有较多的亚油酸,还对增加微血管的弹性,防止高血压并发症有一定作用。
3.适量摄入蛋白质。高血压病人每日摄入蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。
4.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。
5.限制盐的摄入量:每日包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖。这样有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。
6.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。
排卵日饮食需要注意什么
老人高血压春节饮食注意什么
高血压肾病患者在饮食上应该注意什么?
高血压在降压时需要注意什么
备孕需要注意什么饮食比较健康
高血压病人体检需要注意哪些?
癫痫病儿饮食上需要注意什么
血压高饮食注意什么
老年高血压的饮食要注意什么
血糖高的人饮食需注意 吃什么降血糖
高血压患者在饮食上要注意这些
肺癌病人饮食需要注意什么
老人高血压需注意什么 老人吃什么降血压
高血压病人要关注什么
高血压饮食要注意哪些呢
高血压患者冬季饮食注意什么
高血压的饮食注意要点
高血压患者在饮食上的注意
护理高血压病人要注意什么
夏季高血压患者饮食要注意什么
高血压患者饮食要注意什么呢
高血压老人需注意什么
高血压饮食注意三要三不要
高血压病人能吃花生吗 高血压饮食注意事项
高血压要注意什么
高血压老人适合什么运动 高血压老人运动需要注意什么
高血压饮食要注意三高二低
高血压饮食需要注意什么 高血压需要注意什么
更年期高血压患者饮食要注意什么
高血压饮食要注意蛋白质
有高血压的人需要注意什么?高血压的注意事项及饮食
治疗高血压的饮食要注意什么
高血压肾病饮食应该注意什么