高血压患者饮食要注意什么呢
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对于高血压患者而言,除了通过药物进行治疗以外,自我的保健也是十分重要的,对于稳定血压以及身体恢复具有非常大的作用。高血压患者饮食宜清淡,营养应均衡,还要经常食用一些药粥和药膳,这样对于治疗高血压有很好的效果。
淡食少盐:盐中的钠、氯离子是维持人体生命不可缺少的要素之一。钠可调节血量与血压,作用于神经兴奋传递及心肌的收缩;氯可维持体液平衡和血液的酸碱平 衡。食盐过多,会使人体水与钾、钠离子电解质失去平衡,体液的酸碱度改变或失调,使高血压病人血压上升。正常人每日食盐的摄入量为6克,老年人以5克左右 为宜。但在日常膳食中食盐量一般达到10克~15克,因此高血压病人尤其需要在膳食中限盐。限盐的同时,应增加钾的摄入量,要多吃蔬菜,如菠菜、苋菜、芹 菜,以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆,根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。
少酒多茶:高血压患者如果饮酒过度的话会损害心肌,增加内脏血管的紧张性,从而造成血压升高。而茶叶里面所含有的单宁物质有类似维生素E的功能,可以帮助增加微血管的弹性。所以高血压患者应该适当饮茶,禁止喝酒,这样对于防治高血压有好处。
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