减肥一族最爱十大暴瘦食品
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
-全麦包
热量:65cal/一片
全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
-燕麦片
热量:132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。
-椰菜
热量:40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。
-芦笋
热量:66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。#p#副标题#e#
-茄子
热量:19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
-鸡肉
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
-土豆
热量:145cal/一个大薯
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
-海鲜
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
-扁豆
热量:232cal/一杯
若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
-橙
热量:50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。
白醋蜂蜜减肥法 半个月暴瘦十五斤
暴走减肥法 如何暴走最减肥
让你越吃越瘦的五大减肥食品
吃什么减肥瘦身及食品
减肥餐食谱一周瘦十斤 一周瘦十斤 的减肥餐食谱
女人减肥瘦身最爱冠军食物
夏季减肥食谱三天就能暴瘦
保证吃饱的饮食减肥法 贪吃一族轻松瘦
6大减肥食物 一口吃成瘦子
过午不食利减肥 一月狂瘦十几斤
白领减肥 OL一族实用瘦身方案
瘦腰最有效的三大减肥食物
白领一族健康减肥早餐 一周减肥食谱狂瘦十斤
减肥 十大减肥食物榜
十大最给力的减肥天然食物
香蕉减肥法 6款食谱一周暴瘦10斤
适合OL一族瘦身的减肥动作
吃什么减肥 最受热捧的8大减肥食品
最快减肥瘦身食谱
怎样减肥最快最有效 3款减肥食谱一周瘦10斤不是问题
一星期减肥10斤暴瘦法 科学减肥这样做
超低成本减肥食谱,月光族塑形最爱
减肥餐食谱一周瘦十斤,一周减肥餐
著名酸奶减肥法 一周暴瘦20斤
一周断食减肥法 减肥一周瘦5斤
外食族饮食减肥技巧 一周减肥食谱推荐
最佳减肥食物排行榜 一吃就瘦
十大减肥食谱 瘦身保健两不误
让你“暴瘦”的十大春季食物
上班一族钟爱一生的减肥秘诀
上班族一周减肥食谱 营养搭配巧瘦身
春季减肥必吃的十大瘦身食谱
一天中的最佳减肥时间 减肥瘦身的十大误区