如何调理免疫功能
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
“吃喝防流感,健康又平安。”昨天,北京中医药大学东方医院周平安教授为市民开出了由“两道汤、两道茶、一道凉拌菜”组成的流感食疗方,简便易操作。
“中医在治疗感冒等急性、热性传染病方面有悠久历史,且价格低廉。”周平安说,中医强调的“正气存内肉,邪不可干”的理念,以及防病要首先维护健康生活的方式,非常适合于此次流感的防控。
综合前人的经验,经过反复筛选,周平安昨天确定了“两汤、两茶、一凉拌菜”组成的食疗方,可以调整人体免疫功能,防止流感侵入。
两道汤:吃豆喝汤最营养,预防流感保安康。
1、三豆汤:赤小豆、绿豆、白扁豆各30克,洗净加水500毫升,煮熟,吃豆喝汤。功能:清热解毒,健脾利湿。适用于:脾虚挟湿热,大便稀溏的易感人群。
2、四红汤:红皮花生豆、红小豆、红枣各30克,洗净,加水500毫升,煮熟,加入适量红糖,吃枣肉、花生,吃豆、喝汤。功能:补气生血,扶正祛邪。适用于:有慢性病,体质虚弱,气血两虚及放化疗的肿瘤病人。
两种茶:清茶一大碗,快乐防流感。
1、清心防疫茶:绿茶、菊花、生甘草各3克,用80℃的开水300毫升,冲泡饮用。功能:清热除烦,芳香解毒。适用于:工作繁忙,劳心耗神,容易心烦上火的易感人群。
2、补脾健胃茶:乌龙茶、藿香、炒麦芽各5克,用80℃的开水500毫升冲泡饮用。功能:健脾开胃,消食解毒。适用于:脾胃虚弱,饮食不易消化,腹胀便溏的易感人群。
凉拌菜:爽口凉拌菜,解毒防流感。
选用新鲜的鱼腥草、败酱草、蒲公英、马齿苋、黑木耳、鲜蘑菇其中一种,沸水焯过,过凉水控干,加入新蒜汁,拌匀,食用,易感人群皆可选用(蒜汁很重要)。以上鲜野菜在菜市场或超市均可买到。
周平安在开出食疗方的同时,还倡议市民注意保持健康生活方式,例如勤开窗通风、加强锻炼身体等。
肝功能减退的六大表现 该如何调理
免疫力低下怎么调理比较好
早衰如何调理
免疫力低下怎么办 吃什么调理
营养搭配好改善免疫功能
七类人容易免疫力低下 如何提高免疫力
如何提高宝宝免疫力?
免疫力低下容易生病 分享如何提高和调节自身免疫力
男人如何提高免疫力 免疫力低下怎么办
如何增强人体免疫力
功能性子宫出血如何用饮食来调理
肾功能不好如何调理 推荐4种食物
免疫性不孕如何治疗
如何提高免疫力 盘点免疫力喜爱的好物
肾脏功能出现问题 该如何有效调理?
如何预防免疫性不孕
老年人免疫力低 老年人如何提高免疫力?
荨麻疹治疗的关键是免疫调理
如何增强免疫力 提高免疫力的8个方法
身体免疫力差怎么调理 免疫力低下怎么调理
病毒在不同物体表面能存活多久 如何调动自身免疫力
老年人免疫力下降怎么调理好
肾功能不好如何调理 推荐七大方法
免疫力低下怎么调理 吃什么好
皮肤免疫力下降要怎么调理
中年男性功能减退的原因 如何调理
疫情流行期间如何调节心理?
孕妇可以吃巧克力吗 适量有助调节免疫功能
如何提高免疫力 提高免疫力有哪些方法
女性免疫力低下怎么调理
中年危机,免疫力低下怎么调理?
孩子免疫力低下怎么调理好
免疫力差会有哪些表现 如何提高免疫力