早餐没有定式 教你吃“好”早餐
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
那么怎样吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差,食用了其中三类则为早餐质量较好,如果能食用够这四类则为早餐营养充足,作为女孩子的早餐,则更加要注意养颜的功效啦。
玉米
含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。
吃法:烹调尽管使玉米损失了部分维生素C,却获得了更有营养价值的抗氧化剂活性。吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去,因为玉米的很多营养都集中在里面。
早餐吃什么好 五点早餐吃法误区
减肥吃什么早餐好 10种早餐让你瘦不停
早餐误区 你知道吃早餐的误区有哪些吗
教你吃对减肥早餐
备孕早餐吃什么好 优质早餐提高你的生育力
早餐吃什么好?推荐三款好吃的早餐食谱
天天吃早餐的女人会变好看 早餐吃什么好
早餐吃什么有营养 早餐一定要吃好
早餐怎么吃对身体好 早餐的正确吃法
不吃早餐好吗 女性不吃早餐危害大
吃早餐 有助减肥的四款早餐
早餐吃什么?南方早餐pk北方早餐你更喜欢哪种?
早餐很重要 准妈妈早餐吃什么好
早餐吃什么好 女人早餐吃六种食物好处多
女人早餐吃什么最好 早餐吃鸡蛋好处多
早餐油条配豆浆好吗?吃早餐有七大误区
早餐没吃好等于慢性自杀
吃错早餐会让你变胖 早餐搭配有技巧
早餐吃什么好 推荐三款营养早餐
不吃早餐好吗
早餐吃什么不好 吃早餐的5大误区
早餐怎么吃减肥 这些减脂早餐你准备好了吗
西式早餐一般有什么 西式早餐都有哪些
早餐吃什么好 这样吃早餐不健康营养
早餐吃不好 平均短寿2.5岁 你的早餐吃对了吗
早餐吃好瘦得快 教你吃有技术含量的减肥早餐
早餐决定寿命长短 这样吃早餐会短命
减肥早餐应该怎么吃 减肥一定要吃早餐吗
早餐吃什么 早餐吃鸡蛋的六大好处
你会吃早餐吗 6种早餐的错误吃法
3种早餐让你越吃越傻 早餐要这样吃
这几种早餐一吃就变胖 早餐吃什么好
吃早餐也能美容 盘点有助美容的五种吃早餐方式