你知道怎么服用维生素C吗?
本文已影响3.8K人
本文已影响3.8K人
维生素C是人们最熟悉且常常服用的一种维生素,同时,它也是肝脏必需的重要营养物质,几乎所有肝脏疾病的治疗都要用到维生素C。
VC对肝脏的作用体现在以下几方面:
①VC可直接改善肝功能,改善转氨酶。它是肝炎和慢性肝病者在肝功能异常期必须加强补充的维生素。VC能强化肝病患者的免疫水平,促进新陈代谢,增强肝脏解毒能力,对肝病具有综合调理作用。
②VC通过减少氧化应激,阻止过氧化脂质沉积,从而减轻肝脏脂肪变性,起到预防脂肪肝的作用。研究表明,VC对肝脏的作用明显强于其它常见抗氧化营养素。
③VC具有修复肝脏受损组织的作用,对慢性肝病、酒精和药物造成的慢性肝损伤都有益处。大剂量VC甚至对肝硬化者也有稳定肝功能、延缓病变进展的作用。研究发现,许多肝病患者尤其是肝硬化病人血液中维生素C、超氧化物岐化酶(SOD)等抗氧化物质的水平较正常人显著降低,在临床实践中给他们长期补充维生素C有重要意义。
VC是养肝必备营养素,尤其是已患有肝病的人,适宜长期补充天然VC。天然VC更容易被人体吸收利用,无副作用,不会加重肝肾负担,比化学合成 VC更安全,适合长期服用。
喝一杯气泡水便能补充丰富的维生素C,携带方便的维C泡腾片越来越得到大家的认可。但我们发现,有些人因操作不当损耗不少维C。
下面为大家总结了3个吃维生素C的误区。
1.水太烫放入维C泡腾片
刚从饮水机接出的水很烫,放入维C泡腾片,在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉,这是很多人的“省时妙招”。实际上,虽然泡腾片制剂稳定性很好,但维C在80摄氏度以上的热水里,还是会有一定损耗的,容易被氧化分解。因此,最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。
2.放太久
如果你的杯子比较大,冲一杯维C泡腾片可能喝一上午,在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大,因此,每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可,以便尽快喝完,而且要现泡现喝。
3.混着喝
有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片,也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂,是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的,而茶水中含有的茶碱等成分,会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠,也会与维C起反应而产生有害物质——苯。
长期口服大剂量维C会给人体带来更多的副作用,可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。长期大量服用的人突然停药,还可能出现维C缺乏的症状。
你知道怎么服用去火中药吗?
你知道有哪些中药维生素吗?
皱纹怎么办 这些抗皱去皱的维生素你知道吗
维生素c的食物 你知道了吗
维生素C功效多 女人吃维生素C提升性欲吗
便宜的维生素C和贵的维生素C有什么区别
维生素C的作用是什么?变美路上试试维C软糖
你知道怎么正确服用阿胶吗
维C是人体不可或缺的元素 长期服用维C竟也有副作用
维生素C的防癌作用 维C含量高的水果
维生素C吃多了会怎么样
你知道怎么服用六神丸
孕妇怎么补充维生素C
维生素C的美容护肤知识
你知道怎么服用中药
你知道怎么服用补肾药酒吗?
维生素C可以抗癌吗
吃维生素C对阴道有什么好处 维C的四大功效
你知道怎么服用汤剂中药吗?
钙和维生素c服用的禁忌事项有哪些?
维生素C可以祛痘吗 教你怎么用维生素C祛痘
维生素C的功效与作用
不管缺不缺都服用维生素C 错太多了
维生素C不可与溃疡药同服
天然维生素c的适合人群 维生素c的功效作用
维生素C对黄褐斑有作用吗
玉米含有天然维生素 你知道吗?
空腹吃维生素c好吗
常吃维生素c的好处有哪些 怎么吃维生素C最科学
孕期必知服用维生素的误区
吃维生素E的患癌风险你知道吗
口腔溃疡吃维生素C有用吗?
fancl维生素c怎么吃?fancl维生素c服用方法