保健眼睛吃什么?
本文已影响2.11K人
本文已影响2.11K人
1、菠菜护眼汤:
猪肝60克、菠菜130克、食盐、香油各少许,清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1000C。,煎煮约20分钟,滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,搅均后起锅加入少许香油即可食用。
此干眼症食疗方功效:补肝养血、明目润燥。常食可改善视力,并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。
2、决明子茶:
材料:决明子 10克、菊花5克、山楂15克。决明子略捣碎后,加入菊花、山楂,以沸水冲洗,加盖焖约 30分钟,即可饮用。
此干眼症食疗方功效:决明子、菊花皆有清肝明目之功效,主治头部晕眩,目昏乾涩,视力减煺。
3、 百合红枣粥:百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。将上述材料洗净,共同煮粥食用。
此干眼症食疗方功效:百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。
4、枸杞子:每日15克,洗净后嚼服或煮水服。
此干眼症食疗方功效:枸杞子养阴明目,能促进修复病变的角膜,提高机体抗病能力
5、菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡十分钟左右服用。
此干眼症食疗方功效:《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。 现代药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。需要注意的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不宜经常饮用。
6、核桃仁:每晚嚼食两个,可缓解症状。
此干眼症食疗方功效:核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分,有补肾固精,滋肝明目的功效。
7、润泽明眸茶
材料:黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。 做法:药材洗净后先加水盖过药材浸泡30分钟。之后再倒入2000C。C的水,水滚后转文火煮20分钟即可。滤去药材,取汁于一天内慢慢喝完即可。
此干眼症食疗方功效:黄芪补气,丹参活血,当归补血等,能加强眼部的气血循环,改善眼部干涩的状况。
眼睛模糊吃什么好 吃什么对眼睛好
怎么饮食保健眼睛方法
电脑族吃什么能保护眼睛?
儿童吃什么食物会保护眼睛
吃什么有助于眼睛健康呢
平时吃什么能够保护眼睛
明目饮食 保护眼睛吃什么好
上班族吃什么食物保护眼睛
吃什么对眼睛好 盘点保护眼睛的十种食物
多吃什么食物保护眼睛呢
眼睛干涩吃什么好:这些食物有效缓解眼睛干涩
眼睛干涩 吃什么对眼睛好
保护眼睛吃什么好
电脑族吃什么能保护眼睛
眼睛的营养保健
吃什么食物可以保护眼睛呢
吃什么保护眼睛 保护眼睛吃什么好
吃什么食物有益于眼睛健康
幼儿眼睛保健常识
吃什么可以让眼睛健康呢
秋季怎么保护眼睛健康
维护眼睛健康吃什么食物
男人吃什么水果保护眼睛
保护老年人眼睛吃什么好
吃什么有利于眼睛健康呢
电脑族吃什么可以保护眼睛
青少年眼睛怎么保健
吃蛋黄可以保护眼睛健康
吃什么对眼睛好 眼睛的保护方法
多吃什么可以保护眼睛呢
幼儿眼睛保养要吃什么东西
眼睛保健 日常保护眼睛的几个方法
吃什么可以护眼 保护眼睛食物推荐