肿瘤病人的饮食和运动安排
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肿瘤病人在他们饮食安排上要怎么来注意?
已经得了肿瘤和没有得肿瘤的人,健康水平是不一样的,如果你是个健康人群,怕血脂高,建议你吃一些清淡的食品,建议你多吃一些粗粮,或者多吃一些蔬菜,这些是对的
但是对于肿瘤病人就不一样了,比如说放化疗期间,本来就恶心呕吐,只能吃一小碗东西,这一小碗就做成粗粮,或是说全部用蔬菜,经常病人是这样,认为他完全产生了误区,这时候主要是营养,你先要把足够的营养吸收进去以后,你再考虑你的饮食结构,认为特别是病人,一定要按自己的情况来选择自己的饮食。
锻炼不当适得其反
很多老年人喜欢早起晨练。但对于年纪大的人来说,早晨并不适合马上出去运动。老年人早晨血压容易偏高,即使吃了降压药,也需要一个过程。另外,空腹锻炼容易出现低血糖,因此,最好在早饭后一个小时再运动。老年人的运动时间最好安排在上午或者是下午,晚饭后不要立刻散步,否则会影响胃部供血,容易产生消化不良。
好,其实现在大家都非常注意锻炼身体了,我们知道大家锻炼身体有比较常见的爬山,打太极拳,年轻人选择就更多了,比如说进行一些稍微刺激的运动,比如说攀岩,或者是户外的一些运动,侯主任您觉得如果我们要根据自己本身的特点来进行选择的话,我们应该怎么样选择?有没有什么好的建议?
锻炼的方法是很多的,但是我自己觉得呢就是说,应该每个人合理的选择,根据自己的年龄、身体状况合理地去选择,比如说年轻人,他一般来说韧性比较好一些,关节都没有什么毛病,可以选择一些激烈的运动。
比如说非常剧烈的,就是比如说像球类,羽毛球,还有这些网球、爬山这些,尽量要避免,我就说我们中老年人一般来说选择一些,类似于不太剧烈的活动,像一些游泳的,还有打打太极拳,包括有些病人可以练练气功,它也是一种强身健体的方法,就是合理地去选择。
爬山呢,现在有很多人老是强调爬山,甚至有些老人每天都去,我觉得这个不宜过多提倡,因为长时间登山对关节,包括对膝关节和踝关节还是有一定的损伤的,长时间反而会导致他膝关节、踝关节都疼痛,要合理选择。锻炼的时候,也要选择一些空气比较新鲜一些,像我们说的富氧率比较高的地方,去锻炼可能更好一些,比如说公园里头,如果空气非常地不好,还是劝大家,有时候污染非常严重的时候,还是要尽量减少户外的活动,尤其我们肿瘤病人,脏器的功能,像肺功能这些都比较差的病人。
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