预防胃癌要有哪些良好的生活习惯
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胃癌是非常可怕的一种恶性肿瘤,不仅会因为症状表现给患者的生活带来严重的影响,而且如果处理不当,甚至危及患者的生命。可见,预防胃癌的发生是多么的重要,而预防也不是我们想象的那么难,专家介绍,胃癌的预防当从良好的生活习惯做起。接下来就为大家做出详细的介绍,希望能够帮助到大家更好的做好胃癌预防工作。
胃癌的预防措施
(1)规律饮食
规律的饮食习惯可以帮助大家预防各种胃部疾病,包括胃癌。研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
(2)定时定量
一日三餐是必不可少的,但是要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
(3)择时
要明白饮食的最佳时间是在早上,最好是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
(4)温度适宜
有些人喜欢吃热食,而另外的一些人喜欢吃冷饭,其实不管是热还是冷都要以适度为宜。否则很容易造成胃部的不适症状。
(5)避免刺激
一些刺激性的食物会对胃粘膜造成损害。比如说吸烟,饮酒,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
(5)注意防寒
如果不慎胃部受凉,就会导致胃功能受到损害和影响,因此要特别注意胃部保暖不要受寒。
温馨提醒
以上就是胃癌的预防措施,希望大家做好相关的工作。同时专家介绍,特别是那些胃癌高发的人群在预防时要更加注意,例如长期酗酒及吸烟者、长期心理状态不佳等。
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