专家教你保护心脏3个好习惯
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
专家建议,只要每天做出一点改变,就能对心脏保护做出贡献,使患上心脏病的机会大大减低。
省时小改变1:多吃果蔬。
多吃果蔬有助于摄取多种营养。在汤中加入蔬菜或者将蔬菜榨汁,当开胃食品或零食吃。办公桌上放一个小的水果筐,放上喜欢的水果,休息时吃一个苹果或橙子,比吃高热量的零食或喝浓咖啡对心脏更有利。
省时小改变2:随时随地多走路。
如果无法安排时间定期去健身房运动,那么增加步行机会。工作中,爬楼梯代替乘电梯。去超市时,将车子停在距离出口较远处。这些都可增加活动机会。
省时小改变3:让牙更健康。
牙周疾病与心脏病密切相关,保持良好的口腔卫生及牙周健康可以有效降低心脏病风险。睡觉之前务必刷牙,并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟,否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。
保护肾脏必须改掉的7大伤肾坏习惯
高血压怎么降压 教你八个好习惯
保持这5个好习惯 让你不惧肥胖
4个护肤好习惯还你水嫩肌肤
什么好习惯可预防心脏病
最易引发心脏病的5个坏习惯
保护肾脏就是保护心脏
如何保持良好的用眼习惯 四点教你保护好眼睛
如何美容护肤 五个好习惯帮助你
心脏不好有9个表现 中医如何保护心脏
女人保养私处 专家教你六个方法
中医教你保护肝脏的方法
改掉3个坏习惯 让肾脏变得更健康
九个摧毁你肾脏的坏习惯!
女人保养护肤请注意 10个习惯毁掉你的脸
中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯
专家教你如何更好的护理牙齿
7个坏习惯最易伤你的肝脏
专家教您有效的心脏按摩法
不育症如何预防 专家教你3个方法
10个饮食好习惯 让你边吃边减肥
怎样保护肝脏 教你吃出肝脏健康
保护心脏 用好心脏的营养守护神
导致心脏病的8个不良习惯
11个好习惯让你减肥超省心
冬季保护心脏做好五个改变
肝火旺长痘怎么办 保持3个好习惯
六个好习惯帮你护卫牙齿健康
如何保护好嘴唇 拥有好习惯
养成良好饮食习惯 保护心脏健康
好好刷牙能保护心脏
哪些好习惯可预防心脏病
七个最伤肝脏的坏习惯 你中几个?