什么食物能减轻高血压
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哪些食物是有减轻高血压的效果的呢?自然界的每一个生命都有它特定的道理。很多人认为只有药物能够减轻高血压,但是,你知道吗?合理的饮食有时也能起到减轻高血压的作用。那么,什么食物可以减轻高血压呢?高血压专家介绍,可以减轻高血压的食物很多,常用的有以下几种:
洋葱:洋葱中有前列腺索A,它具有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的作用,可以起到降血压的功效。另外,前列腺素A不仅可以增加尿量,促使钠排泄,还可以减轻高血压,增加血流量,预防冠心病的发生。
水:实践证明,高血压和冠心病的患者每天早晨喝1杯温开水,持之以恒,可以有效的预防高血压和动脉硬化,让晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外,达到减轻高血压的作用。平时饮水多、爱喝茶的人可以减轻高血压、动脉硬化的几率低。
植物油:血压高者应注意多吃植物油,少吃动物油,以防止动脉硬化的逐渐加重和并发症的发生。减轻高血压的植物油如豆油、菜子油、花生油、玉米油等,含有大量的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以抑制血栓的形成,还可以调整胆固醇代谢,促进胆固醇氧化,生成胆酸,并可与胆固醇结合成不饱和脂肪酸胆固醇酯,便于胆固醇的转送,然后减轻高血压。
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