高血压患者常用的保健方法
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高血压患者常用的饮食保健方法
高血压患者的康复需要从生活的各个方面进行全方位的治疗,其中通过饮食调养来帮助患者控制血压是非常重要的。高血压患者要善于发挥饮食治疗高血压的积极作用,让自己在每天的日常饮食中轻松治疗高血压。
首先,高血压患者在日常的饮食中要多吃淀粉、玉米等复合糖类食物,这样可以有效的减少患者平时过多地摄入能量,对于有效地控制血压有重要的积极作用。
其次,脂肪是高血压患者治疗过程中的一个重要障碍,对于患者的顺利康复有很大的不良影响。在日常烹调时高血压患者要选用植物油,适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海鱼等。多吃海鱼,海鱼能降低血浆中胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风。此外吃海鱼对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有益。
第三,人们常常忽视饮食中的一些微量元素对治疗高血压起到的巨大作用,适量的蛋白质、钾和钙都对高血压患者的康复具有很大的积极作用。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。每周吃2~3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。高血压患者要多吃土豆、茄子、海带、莴笋等含钾、钙丰富而含钠低的食品。
高血压患者在日常生活中要积极发挥饮食的保健作用,保持低盐低脂的饮食习惯,平时多吃水果和蔬菜,这对于高血压的治疗有重要的意义。
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