秋季怎么吃果蔬预防癌症方法
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
气温下降,秋意盎然。在此季节要注意饮食调理,少吃转基因食品,特别多吃新鲜的红色、黄色、绿色、紫色和白色5种颜色的果蔬。
防癌要少吃转基因食品
经过英国的一项研究中我们发现,食用了转基因食物的动物,多半都出现了各种疾病,其中最常见的便肝脏癌症早期症状、睾丸发育不全、免疫系统和神经系统部分萎缩等,这些都是极其重大的疾病,而这些疾病都是我们每天赖以生存的转基因食品所导致的。
除了可能致癌,吃转基因食品还容易导致不育。绝育是吃转基因食物的动物中频繁出现的问题。经过研究发现,经常吃转基因食品的动物多半都有并发症,比如像早产,流产,不育,并子宫脱垂等。除此之外,在动物实验中还发现,很多食用转基因食品的动物都出现有不能生殖或出现假怀孕的现象。
转基因食品会导致动物患癌,虽然目前关于转基因食品会不会导致人类患癌还有待证实,但少吃转基因食品还是比较稳妥的。在癌症高发的今天,少吃转基因食品也不失为一项防癌措施。
防癌多吃五彩果蔬
红色:如甜菜、番茄、红辣椒和红苹果、红石榴、樱桃等,这类果蔬富含茄红素和花青素,有助于防癌抗癌、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪。
黄色:如南瓜、胡萝卜、红薯和橘子、橙子、木瓜等,这类果蔬富含维生素C和类胡萝卜素,有助于防癌抗癌、防胃病、保护视力、提高免疫力、强化心血管系统功能。
绿色:如甘蓝、荠菜、菠菜、卷心菜、芦笋、菜花、豌豆、黄瓜和猕猴桃、酸橙、鳄梨、绿葡萄、青苹果等,这类果蔬富含叶黄素,有助于防癌抗癌、保护视力、助消化、坚固骨骼。
紫色:如茄子、紫甘蓝和紫葡萄、提子、李子、无花果等,这类果蔬富含花青素和多酚,有助防癌抗癌、增强记忆力。
白色:如蘑菇、菜花、洋葱、大蒜、生姜和香蕉、白梨、白桃等,这类果蔬富含蒜素和硒,有助防癌抗癌、强化心血管系统功能、降低胆固醇。
以下是增加蔬菜摄入的办法
1.早餐很难吃到大量蔬菜,不妨喝一大杯蔬菜汁。
2.午餐可以吃到不少蔬菜,但是品种有限,不妨优先吃绿叶蔬菜。
3.晚餐时间充裕,可以吃多种多样的蔬菜,有生有熟,数量一定要保证。
4.餐间用蔬菜来做零食,比如番茄、樱桃番茄、黄瓜、萝卜等。
吃什么可以预防癌症 预防癌症好的食物推荐
秋季怎么预防肾结石方法
预防肺癌吃这些蔬果好!
秋季癌症有哪些防护方法
秋季宝宝怎么预防疾病方法
控制吸烟多吃蔬果 这些方法预防肺癌
秋季宝宝怎么预防红眼病方法
怎么吃可预防胃癌方法
怎么简单预防癌症方法
预防癌症吃哪些蔬菜
吃什么菜可以预防癌症?抗癌吃什么水果好?
女人吃什么蔬果预防乳腺癌
合理搭配果蔬预防癌症
怎样吃防癌果蔬呢
预防癌症哪些果蔬好呢
秋季防晒的重要性 黛珂AG防晒怎么样Thann紫苏防晒怎么样Dicila粉管防晒怎么样RMK防晒霜怎么样
吃哪些果蔬可预防肺癌
秋季预防痔疮吃什么水果
秋季预防乳腺癌多吃四种水果
冬季怎么预防干眼症方法
秋季抗癌果蔬——荸荠
秋季怎么预防常见疾病方法
秋季怎么饮食预防肿瘤方法
秋季怎么预防胃溃疡方法
白领怎么预防癌症方法
预防癌症的方法 预防癌症的方法介绍
秋季男性怎么预防发胖方法
什么水果防癌?巧吃5种水果帮你预防乳腺癌
怎么吃果蔬让你远离癌症
怎么喝牛奶预防癌症方法
秋季怎么有效预防痔疮方法
果蔬怎么吃防癌效果最好
三种果蔬有助于预防癌症