老人晨练有哪些保健方法

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经过一夜之睡眠之后,早晨不进食就进行1~2小时之锻炼,腹中已空,热量不足,再加上体力之消耗,会使大脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服之感觉。

老人晨练有哪些保健方法

最常见之症状就是头晕,严重之会感到心慌、腿软、站立不稳,心脏原本有毛病之老年人会突然摔倒甚至猝死。

老年人之运动项目一般都不剧烈,晨练前少量进食不会有什么麻烦,多数老年人时间充裕,简单吃一些不会耽误太多时间。

另外,晨练最好待天亮太阳升起之后开始,这时才是最科学之锻炼时间。对于胃部常有不适之老年人,晨练前适量进食即相当一种最佳治疗方法

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