日常中怎么防止胰腺癌发生
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如何有效预防胰腺癌?对以胰腺癌,大部分人可能只知道它是恶性肿瘤,却不知道,其实胰腺癌是一种生活习惯疾病,因此胰腺癌的预防,需要从改善饮食等生活习惯开始。
预防胰腺癌方法一不良习惯及时调整
预防癌症日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体。每天新鲜蔬菜和水果必不可少,在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。参加适当的体力活动,避免超体重和肥胖。一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒。控制食盐摄入。生活讲究规律,大大减少应酬,坚决杜绝暴饮暴食。
预防胰腺癌方法二饮食清淡食勿过饱
有些人平时工作忙,一日三餐较随便,到了节假日就暴饮暴食。其后果是,轻者引起消化不良、腹胀不适,重者引起急性胰腺炎,甚至危及生命,也为胰腺癌种下隐患。
我国曾对长寿老人调查发现,长寿老人饮食特点多为清淡、不偏嗜、不暴饮暴食,大部分节制饮食,摄取低热量食物。研究认为,生命早期过度进食会促进发育成熟,而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生,从而缩短寿命。因此,在一生中适量地限制饮食,这是长寿的秘诀。每餐八成饱,这也是预防“吃出来的癌症”的根本之法。
专家提醒:上述是胰腺癌的预防措施,改正不良的习惯,做到饮食清淡食勿过饱,就可对胰腺癌做到真正的预防。
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