怎么有效预防青光眼

青光眼是一种较为常见的眼科疾病，多见于中、老年患者，但目前逐渐向年轻化趋势发展。眼科专家提醒：预防青光眼，学会控制眼压。青光眼是指眼内压力间断或持续升高的一种眼病。持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可以全部丧失而至失明。

青光眼的种类主要有四种：先天性青光眼、原发性青光眼、继发性青光眼、混合型青光眼。各种类型的青光眼的临床表现及青光眼特点各不相同。青光眼是造成失明的第二大原因。通常，40岁以上的人比较容易患青光眼，而且女性患者又较男性患者常见。青光眼的特征是眼球内部的眼压增加，且眼球表面硬化。此病的症状包括眼睛痛或不舒服（主要发生于早晨）、视线模糊、光源四周有光环、瞳孔无法于黑暗中适度调节放大、徐光（周边视力）的消失等。青光眼的起因很多，最常见的原因与紧张及营养问题有关。

这里给您介绍几种防治青光眼的小妙招：

1、多吃蜂蜜和利水的食物蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用。

2、保持良好的睡眠睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前可以用洗脚、喝牛奶等方式帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

3、不在光线暗的环境中工作在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人应少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4、不暴饮暴食暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒、咖啡和浓茶，不吃辛辣或有刺激性的食物。

5、避免过劳身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。