过饮咖啡会加剧高血压吗
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
那份恰如其分的苦,带着浓郁、香醇,使人闻之心动神迷,这就是咖啡的魅力。尤其当天气转凉,来上一杯热热的香浓咖啡,自然有一股暖意上心头。不管是走累了,找个可以落坐的地方休息,或是找个可以和朋友聊天的好去处,抑或是办公室里想找个提神的好办法,都会让人情不自禁地想亲近咖啡。但是,咖啡要怎样喝才健康?又是哪些人不适合喝咖啡呢?
抗氧化能力
近年,只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道,一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素的食物,以及在日本相当流行的茶,之所以被视是健康的食物,就是为它们含有丰富的抗氧化物质,可以对抗自由基对人体的伤害。日前有研究报告指出,咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍,更能对抗心血管疾病,且咖啡本身也符合抗氧化物的原则,色(深)又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同,如美式咖啡含抗氧化物质量最少,而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后,也不会影其抗氧化的作用。
改善眼睛干涩
国外的报告指出:喝咖啡者罹患干眼症的几率,明显比不喝咖啡者低。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关(含嘌呤的滴眼剂,能刺激腺体分泌液体,对眼睛具有某种保作用)。对于爱喝咖啡的电脑族来说,这当然是一个好消息,但要注意的是,咖啡本身具有利尿的作用,即使其中的一些成分具有保护作用,但对于已经罹患干眼症的人,以及有服用任何含有利尿成分药剂的人,必须禁止服用含咖啡因的饮料,以免加剧体内水分的流失。
可以解痛
一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛,这些非器质性因素所引起的疼痛,都可以用咖啡来缓解,但必是在早上或是中午喝(注意:午后到夜晚禁用)。
咖啡的量
咖啡对人体然有好处但也不能多喝,每天以不超过2杯为宜,对于容易紧张焦虑的人,喝多了可能就是有害。
喝咖啡的时间
喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能会在不知不中喝过量,对身体不好。
紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果,因此,高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人,以为他们对咖啡因的效果已经免疫,然而事实并非如此,一项研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。
高血压饮食 高血压吃什么好
常温咖啡会致癌吗 喝咖啡的3大好处
高血压能喝咖啡吗 高血压应当限制咖啡因的摄入量
咖啡对身体会有害处吗?
过量饮用咖啡“助长”心脏病突发
晚上喝雀巢咖啡会胖吗 晚上喝咖啡能减肥吗
咖啡晚上喝会胖吗
女性经期能喝咖啡吗 可能会导致痛经加重
高血压能喝咖啡吗?高血压可以喝咖啡吗?
咖啡能抗癌吗 咖啡的常识
怎么通过饮食治高血压
喝咖啡对肾有影响吗 专家指出常饮咖啡伤肾增肥谨慎饮用
高血压饮食 高血压患者的饮食宜忌
日本男子过度饮咖啡死亡 咖啡这么喝才健康
咖啡会过期吗? 咖啡会不会过期
怎么通过饮食远离高血压
高血压饮食 高血压怎么调理饮食
高血压饮酒致脑干出血 高血压能喝酒吗
咖啡和酒同时饮好吗
备孕期间能喝咖啡吗(咖啡因会导致雌激素分泌减少)
晚上喝美式咖啡会胖吗
煮咖啡的时间过长好吗
含糖饮料会使高血压的风险增加70%
喝黑咖啡会发胖吗 黑咖啡瘦身的四步骤
喝咖啡会引起房颤吗
高血压能吃鸡蛋吗?高血压饮食禁忌
喝黑咖啡能减肥吗 喝黑咖啡为什么能减肥喝黑咖啡减肥多久能瘦怎么喝黑咖啡减肥黑咖啡减肥注意事项
咖啡可以减肥吗 咖啡的热量
喝咖啡会上火吗?喝咖啡上火怎么办
喝咖啡放糖过多好吗
常喝咖啡好吗 喝咖啡的误区
喝咖啡会发胖吗
熬夜后喝咖啡会提神吗