有哪些能降血压的蔬菜
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随着人们生活水平的不断提高,饮食水平也有了很大的进步,不断的营养化、丰富化。虽然吃的好了但是人们的健康状态却在不断下降,而且还引来了很多富贵病,高血压就是其中的一种。高血压的发生与饮食有很大关系,所以在治疗高血压的同时患者应该在饮食上多加注意。那么,能降血压的蔬菜有哪些呢?一起来了解一下吧!
能降血压的蔬菜有哪些?专家指出,可以降血压的蔬菜有很多,常见的主要有:
1、芹菜:芹菜是一种常见的绿色蔬菜,调查发现芹菜中含有的一种可以促进脂肪加速分解、消失的物质,吃芹菜能促进体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。如果经常食用芹菜,不仅可以降低血脂、血糖,还可以防治肥胖症、脂肪肝及高血压病。
2、茄子:茄子是紫色蔬菜中的精品,具有很高的营养价值。临床发现茄子的紫色皮中含有丰富的维生素P,颜色越紫含量越高。维生素P可以增加毛细血管的弹性,还可以改善微循环,对高血压、动脉硬化及坏血病者,具有一定的预防作用。
3、香菇:香菇是菌类蔬菜的一种,香菇具有很高的营养价值,含有丰富的维生素B群、铁、钾、维生素D。研究发现香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌的功效。
上面具体为大家介绍了能降血压的蔬菜有哪些这个问题。大家在了解了能降血压的蔬菜有哪些后,可以在日常饮食中多食用这些蔬菜,以早日摆脱疾病的困扰。
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