高血压如何降血压 八种蔬菜效果好
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我们都知道高血压是一种慢性、属于难以治愈的疾病。因此药物治疗不是最佳的选择,应该配合食物进行调理。降血压的方法有很多,饮食就是其中的一种,下面就介绍几种降血压蔬菜。
八大降血压蔬菜
1.韭菜
韭菜富含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有作用。此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。
2.竹笋
竹笋具有低脂肪,低糖,高的纤维素的特点是适用于食品的高血压患者。
3.芹菜
芹菜炒香干是家庭饭桌上常见的一道菜,风味独特的香干搭配香气浓郁的芹菜,口感好,滋味鲜,很受大众的欢迎。中国中医科学院西苑医院教授杨力介绍,芹菜炒香干有降血压、清肝火的功效。
4.香菇
香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌的作用,可称为餐桌上的降脂佳肴。
5.冬瓜
降血压吃什么好呢?医学证明,冬瓜中含钠量较低,因而是肾胀并浮肿并高血压患者的理想蔬菜。
6.茄子
紫色的茄子中含有维生素E、维生素P。能增强毛细血管的弹性,改善微循环的作用。而且对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。
7.芦笋
芦笋含有大量维生素P以及甘露聚糖、胆碱、精氨酸等成分,对维护毛细血管的形态和弹性以及生理功能有利,因此可以辅助治疗高血压。
8.黄瓜
黄瓜含有较多的钾盐,有利尿和辅助降血压的作用,并能清热解暑,尤其适合高血压患者在夏天服用。
高血压如何降血压呢?以上就是关于饮食降血压的方法,高血压患者平时应该吃多这几种蔬菜来控制血压。
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