常见的降血压蔬菜有哪些
本文已影响8.54K人
本文已影响8.54K人
生活中不同的食物有着不同的功效,那么在生活对于高血压患者而言吃什么蔬菜能降压呢?下面给大家介绍常见的降血压蔬菜,供大家参考。
菠菜
菠菜也是饭桌上最常见的蔬菜之一。常见的吃法是熬,菠菜熬鸡蛋是我们最常吃的做法。《本草纲目》中记载:菠菜能通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润爆。根尤良。就说明菠菜和它的根具有降血压、补气血的功效。
茄子
茄子是我们饭桌上最常见的蔬菜之一。炸、炒、熬、红烧等等,做法多样。茄子不仅是饭桌上的一道美味,茄子还有良好的降血压功效,患有高血压的人可在食疗菜谱中适当添加茄子,对降血压有很好的帮助。
韭菜
韭菜富含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果。此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。
番茄
含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。
荠菜
荠菜是开春最常见的野菜,常见做馅包水饺,炒肉,炒鸡蛋等家常吃法。它的醇提取物经过实验研究证明对降低血压有较好的疗效。
海带
海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。
木耳
木耳子实体胶质,成圆盘形,耳形不规则形,直径3-12厘米。新鲜时软,干后成角质。口感细嫩,风味特殊,是一种营养丰富的著名食用菌。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。
哪些新鲜蔬菜瓜果降火?
蔬菜也有很好的降血糖作用 推荐20种降血糖的蔬菜
有效降血压的养生菜食谱
高血压常见并发症有哪些
可以降血压的饮食有哪些
桑葚能降血压吗 降血压的食物有哪些
降血压运动有哪些
老人降血压吃什么 这些降压蔬果要知道
降血压的粥有哪些呢
乐于助人也能降血压 10种常见降血压方法
高钙菜可以降血压吗 高钙菜如何降血压
降血压的蔬菜有哪些 降血压的蔬菜推荐
哪些食物有降血压的功效呢
高血压降压吃什么好 多吃蔬菜和水果
胡萝卜苋菜 帮助老人降血压的5种蔬菜
高血压有哪些症状?如何降血压
蔬菜粥的家常做法有哪些呢
老人常吃六种蔬菜能降血脂
能降血压的食物有哪些
常喝罗布麻茶有降血压的功效吗
16种降血糖的蔬菜列表:日常可以多吃
想要降血压可以吃这些家常菜
哪些人易患上高血压 降压方法有哪些
降血压的食物蔬菜 哪些食物可以降血压吗
适合夏天吃的瓜果蔬菜 有降低血压保护血管的作用
血压高怎么办 哪些食物有利于降血压
可以降血压的5种常见食物
常吃芹菜真的能降血压吗
夏季预防高血压 多吃降压的蔬菜和水果
如何降血压 试试这些果蔬
高血压最怕的6样蔬菜:菠菜降血压效果好(芹菜钙钾元素丰富)
常吃这五种蔬菜可降血脂
导致高血压的常见病因有哪些