晒太阳可预防卵巢癌吗

卵巢癌是女性可能罹患的十大癌症之一，仅次于子宫颈癌及子宫内膜癌的发生率。由于在前期没有明显的症状，大多患者多在晚期癌细胞扩散才发现。停经前后的妇女是此癌症罹患的高危险群，而固定的子宫颈抹片检查可帮助早期发现早期治疗。

常听人们提起，晒太阳可以杀菌，还能促进钙的吸收，所以人们始终对阳光充满向往。然而，由于人们对美得要求越来越高，导致很多女性朋友为了保持洁白的肌肤夏天很少出门，即便外出也要带一把遮阳伞。其实，这样做对自身的健康很不利。

美国一项最新研究表明，女性常晒太阳可防卵巢癌，同时女性每周吃5次胡萝卜患卵巢癌风险可降50%。

研究人员发现，生活在较低纬度地区的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病率较低，这可能是因为前者接受日光照射的时间长，体内维生素D含量高，有利于防卵巢癌。

负责此项研究的专家指出，由于现在还没有更好的方法能早期检测出卵巢癌，因此降低发病率，对于卵巢癌高危人群来说至关重要。

为了研究光照和卵巢癌发病率的潜在关系，该研究小组对175个国家的卵巢癌数据进行了筛查，并搜集了相关信息，诸如纬度、紫外线辐射及大气中的臭氧水平（可影响紫外线照射）等。最终，研究发现，纬度越高，卵巢癌发病率越高。

研究癌症和维生素D之间关系的专家也支持了此项研究结果。不过，他们建议，不同肤色的人接受日光量不一样，比如肤色中度的人需要接受每天15分钟的日照，而皮肤稍白的人所需时间稍短，深色皮肤者所需时间稍长。同时，研究人员还表示，在此基础上，成人每天最好还要口服2000国际单位的维生素D。#p#副标题#e#

另有一项研究发现，有色果蔬可预防卵巢癌。研究发现，每周吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，除胡萝卜外，富含胡萝卜素的橙类水果及红薯、哈密瓜、南瓜、西红柿等“有色”蔬果，也都降低患卵巢癌的风险。

有人担心长期暴露在紫外线下或阳光下，可能导致皮肤癌的风险增加，但是也并不是说，人们该完全避开阳光。维生素D可帮助钙和磷的吸收，维持正常骨骼的生长，对神经、肌肉和免疫系统也有密切关系，从阳光会催化维生素D转换的角度来想，适当阳光下活动也是必要的。一般人藉由足够的阳光照射，即可转换获得足够的维生素D，如因故日晒不足，可以藉由食物如鱼肝油、奶酪制品、蛋、肝脏、和牛奶、或膳食补给品来供给。

专家提醒：希望那些爱美的女士在担心皮肤晒黑的同时，也要考虑自身的健康问题。因此，女性朋友在夏季不要因为炎热，而整天躲在空调房中，应该找个空隙时间，走出户外，晒晒太阳，预防卵巢癌。