预防春季皮肤过敏要怎么吃
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春暖花开、万物复苏,渐渐回升的气温让人们感受到了春天的来临,很多人已经迫不及待的出门进行春游活动了,但俗话说春季“百草回芽、百病发作”,在这美好的季节可别忘了预防春季会给人们带来的各种疾病。在春季的各种易发疾病中,皮肤过敏是最常见的疾病之一,皮肤易过敏者每到春天的时候就发愁了:又要过敏了,那皮肤瘙痒的感觉真是不好受。那么,在春季要如何预防皮肤过敏,可以吃什么呢?一起来看看下面的介绍吧。
一、少吃垃圾食品
人体肠道内存在数以万亿计的有益微生物,它们起着帮助消化食物、降低发炎风险和抵御病原体的作用,意大利的一项研究表明,垃圾食品会减少我们肠道中有益细菌的数量,容易让人出现过敏症状。爱吃垃圾食品的mm们在春季就少吃点零食吧。
二、多吃胡萝卜
胡萝卜中富含β胡萝卜素,这种β胡萝卜素可以再小肠内转化为维生素A,而维生素A能够保护我们的皮肤表层,日本专家也发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。所以春季预防皮肤过敏不妨多吃吃胡萝卜。建议用油炒胡萝卜,或者与其他含脂类食物同食。
三、每天一勺蜂蜜
很多人春季皮肤过敏是因为花粉过敏,而蜂蜜中含有一定量的花粉颗粒,经常喝蜂蜜就会对花粉过敏产生抵抗力。同时,蜂蜜中也含有微量的蜂毒,这种蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,它在临床上被用与治疗支气管等过敏性疾病。
四、吃菠萝前,用盐水泡一泡
有些人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象,这可能是因为菠萝中的致敏物质:菠萝蛋白酶。为预防吃菠萝发生皮肤过敏反应,菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟,破坏菠萝蛋白酶后再吃。特别要注意儿童吃菠萝的时候,不能让他进行“洗脸式”的吃法,避免菠萝汁沾到脸上。
特别提醒:菠萝属于热带水果,最好不要吃反季水果。
五、吃芒果时,切成小块
有芒果过敏史的人就不能吃芒果了,如果你吃芒果没有出现过过敏现象,在春季吃芒果同样也要注意。
芒果中含有大量的刺激物质,吃芒果时要小心皮肤过敏。可以将芒果切成小块,吃的时候尽量小心,不要让果汁沾到嘴唇和脸周围,如果沾上了一定要及时的清洗。
其他注意事项:
1、 选择保暖性强又柔软、透气、吸汗的衣服。
2、 避免过度日晒。虽然春季的阳光没有夏季那么毒辣,还是要做好皮肤保护工作。
3、 注意清洁皮肤。春季空气中的杂质比较多,一定保持皮肤的清洁,同时也要注意保湿补水。
4、 生活要有规律。不要熬夜,保持规律的生活作息,均衡饮食,保障睡眠质量。
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