有效降血压的方法有哪些?
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中医认为:“高血压病的治疗原则主要是虚补实泻,调整阴阳。”气血虚者宜益气养血,调补脾肾;气血实者则当清肝泻火;肝阳上亢、化火生风者,则宜清镇潜降。网上各种对于高血压的降压方法也多如牛毛。下面就为大家来分析一下。
一、心理降压法:“少说多听”
人与人之间任何交往对身体都会产生不同程度的影响,即使关于天气的轻松闲谈也会影响心血管系统,特别是血压。说话时血压会升高,因此高血压病人不应该太过激动。
二、饮食控制法:“少食多盐食物”
并不是吃盐多的就一定高血压,但是会有很大的关系。研究结果表明人群中约有20%吃盐多会得高血压,这部分人医学上称为盐敏感者,而大部分(80%左右)正常吃饭稍咸些并不会患高血压。但是不管是从预防高血压角度还是治疗高血压患者,限盐都是有益的。
三、外部辅助法:“用梳子按摩头部”
梳头可促进头部血液循环,疏通经脉,流畅气血,调节大脑神经,刺激皮下腺体分泌,增加发根血流量,减缓头发的早衰,并有利于头皮屑和油腻的清除。
四、按摩降压法:“刺激脚底穴位”
足部与全身脏腑经络关系密切,承担身体全部重量,故有人称足是人类的“第二心脏”。高血压病人在血压突然升高时,立即用手的指甲掐住在大脚趾与趾掌关节横纹正中央,约2分钟左右血压便会下降。
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