怎么预防癌症的发生
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
宣传减少吸烟已经取得一些成绩,当前应加大宣传戒烟力度,尤其是青少年、女性和第三世界。被动吸烟往往对不吸烟者危害更大,因此,应在所有公共场所禁烟。过度饮酒是引起癌症的另一个重要原因,尤其同时饮酒和吸烟,患癌症的危险性更大。避免酗酒,用无乙醇(酒精)饮料代替各种酒类,能大大降低肝癌和胃肠道癌的发生。
提倡体育活动,促进肠道收缩,加快排泄肠道内食物残渣中致癌物质,减少结肠癌的发生。长期坐姿工作的人,应定期活动,至少每周3次,每次30分钟。工间做广播体操也有助于预防癌症的发生。
过度日光照射易引起皮肤癌症(基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑色素瘤等),对于农民、水手和户外工作者应注意防止日光直接照射,戴帽、穿防护衣和涂防晒油可以预防皮肤癌症的发生。
改进饮食习惯,多吃黄色水果、深绿色蔬菜和高纤维的谷物,少食脂肪,尤其是动物脂肪,可以减少大肠癌的发生。最近研究显示,单独减少膳食中50%的动物脂肪,可降低半数大肠癌的发生。各种高纤维食物,如绿叶蔬菜、水果、豆类、谷类和果仁等,能有效降低腺瘤性息肉病的发生,从而减少大肠癌的发生。避免吃过于粗硬及辛辣的食物,少吃烟熏、霉变食品的可以防止食管癌和胃癌的发生。多食含有丰富维生素的食品,如黄色蔬菜和水果(富含维生素A)、番茄和柠檬(富含维生素C),以及谷物和植物油(富含维生素E)等也可防止各种癌症的发生。
肥胖的人患大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和卵巢癌的危害性比正常体重的人大。适当运动、限制高热量食物(尤其动物脂肪和糖)的摄入可以降低这些癌症的发生。
怎么预防癌症?学学这十种人
每天2万人死于癌症 怎么来预防癌症呢
富硒是什么意思?富硒能防癌吗,硒与癌症的关系
我们如何能预防癌症的发生
预防癌症要怎么饮食才好
老人怎么定期体检预防癌症
生活中怎么预防鼻咽癌
男子也会患妇科癌症 预防癌症怎么做
该怎么预防直肠癌复发
中国癌症城市高发地图 生活中预防癌症的六个方法
怎么在吃喝住用中预防癌症
癌症发现是晚期 这么做能预防
得了癌症以后需要怎么预防
吃什么可以预防癌症 预防癌症好的食物推荐
怎么样预防哮喘的发生
预防早期癌症我们要怎么做
怎么预防耳鸣发生
如何预防癌症 预防癌症的六个技巧
应怎么预防早泄的发生
肺癌术后怎么预防复发
怎么样预防耳鸣的发生
牙龈癌的早期都有什么症状:如何预防牙癌
怎么样预防早泄的发生
怎么样预防失眠的发生
预防癌症该怎么做才是最好的
当心前列腺增生引发并发症 该怎么预防
怎么预防骨质增生的发生
癌症病发率上升 有些癌症可以预防
卵巢癌是如何发生的 预防疾病怎么做好
怎么安排饮食能预防癌症
癌症复发原因有哪些 三招预防癌症复发
如何预防癌症 患癌后如何生活
直肠癌病症应该怎么预防