这样刷牙 让你的牙齿很受伤
本文已影响1.62W人
本文已影响1.62W人
错误刷牙方法(一)、用冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
错误刷牙方法(二)、用自来水刷牙
不少人早上一起床就会用“哗哗”而下的自来水进行刷牙,其实,牙齿适宜在30—36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。
因此刷牙时,牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激,影响牙齿的寿命。 吃了酸的不要马上刷牙。
错误刷牙方法(三)、刷牙横着刷 主编推荐》》正确的刷牙方法 bass刷牙法 视频
调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。
刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌,而不是损伤牙齿本身。
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议:正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣,认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
建议:刷牙不少于2分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中有效成分起作用,从门牙开始细致地竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
由于牙菌斑的生长周期是12~24小时,所以即使出差在外,24小时也至少要刷牙一次。#p#副标题#e#
错误刷牙方法(四)、早饭前刷牙
98%的中国人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。
建议:饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后,最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙,避免对牙齿表面造成更大的伤害。
错误刷牙方法(五)、用大牙刷才刷得干净
每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议:选择一把大小合适的牙刷,牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
一把牙刷的使用寿命最好不超过1个月,电动牙刷3个月更换一次牙刷头因为电动牙刷的力度更温和,而且刷毛的设计更利于牙齿清洁,所以使用的寿命可以更长。
错误刷牙方法(六)、刷牙使劲太大
刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。主编推荐》》哪些食物可以坚固牙齿
建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
错误刷牙方法(七)、刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层,保持一段时间细菌不会快速生长,过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙,这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。
建议:1次漱口10秒就够。实验发现,刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又会吐出剩余5%中的95%。
所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口时间保持10秒左右就好。#p#副标题#e#
二、刷牙的次数和时间
早晚必须刷牙、漱口。有条件者,每餐之后应立即刷牙,无条件者起码也要用清水漱口。每次刷牙时间不少于3分钟。日久睡前不刷牙可能引发龋牙。所以睡前刷牙很重要,刷完后不再吃任何东西,维护一夜的口腔卫生。
三、牙刷的选择
应选用保健牙刷,特点为刷毛柔软,刷面平坦,刷头不大,刷毛尖端磨圆,既能有效地消除牙菌斑,而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状,以免伤害牙龈。
每次刷牙完毕,应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内,置于通风干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷,如发现刷毛散开弯曲,倾斜应及时更换。
四、牙膏的选择
应选择无研磨剂、不磨损牙齿的;可预防多种口腔疾病及预防口腔细菌滋生和牙菌斑的生成。这里提醒皮肤爱长痘痘的人士们勿选择含氟的牙膏,可选择一些含中草药、含盐份的牙膏,同时遇到口腔内生溃疡、口气重的人士们还可以常用淡盐水漱口,以此来使口腔内的清洁度持久。主编推荐》》让牙齿变白的7种食物
五、刷牙的四种方法
正确刷牙的方法有许多种,每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常用的刷牙方法及刷牙次数和时间。#p#副标题#e#
四步刷牙法
第一步将牙刷放在牙床线上呈45度角倾斜,然后由内向外移动牙刷,清洁牙床线。第二步用同样的方法刷牙齿的里面和外面。第三步将牙刷平放,刷咀嚼食物的牙齿面。第四步轻刷舌面,清除细菌,保持口气清新。
水平颤动法
也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑,故又称为“沟内刷牙法”。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角而轻度加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分在沟外,然后作前后向颤动6-8次,颤动时刷毛移动仅为1mm.刷上下前牙的舌腭面时,如牙弓狭窄,可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面,清洁牙合面的窝沟点隙。
旋转刷牙法
也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45度角刷毛头指向牙龈,和牙龈轻轻接触,然后向牙冠方向转动,速度不要太快,这样重复8-10次,逐渐在每个牙齿的唇(颊)面和舌面移动。在刷咬合面时,刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用,有助于增强牙周组织的防御能力。主编推荐》》保护牙齿 拒绝伤牙10个坏习惯
生理刷牙法
刷毛与牙冠接触,刷毛头指向牙冠,沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面,又能按摩牙龈。
牙齿掉光了还得继续刷牙
这样做让你不在受到蛀牙的危害
牙齿不好很要命 这些护牙常识你要懂
古代人如何清洁牙齿 原来古时候的牙刷是这样的
七种不利牙齿的刷牙方式
牙齿健康 睡前不刷牙竟有这种危害
这些食物会让你的牙齿变黄
你会刷牙吗 这些刷牙误区你中了几条
这些牙齿变白招数 让你跟黄牙说拜拜
刷牙注意事项 别再这么刷牙了 牙齿只会越来越黄
刷好牙齿防不育 牙齿健康胃口好
保护牙齿 睡前只刷牙是不够的
用盐刷牙可以美白牙齿吗
哪些行为会让宝宝的乳牙很受伤
怎样让牙齿变白
刷牙的正确方法 饭后立即刷牙损害牙齿
你会刷牙吗 这些刷牙知识你知几个
怎样让牙齿变白 快速让牙齿变白让笑容更自信
用盐刷牙美白牙齿的方法
保护牙齿 牙刷也要晒一晒
宝宝坏牙别总怪糖 这样做让娃牙齿好
保护牙齿 什么时间刷牙好
怎么刷牙让牙齿变白 牙齿变白的小妙招
刷牙每天都要做 但你真的会清洁牙齿吗
牙齿变黄是什么原因 注意牙齿的护理
牙齿矫正会不会伤害牙齿
美白牙贴对牙齿有伤害吗 长期用美白牙贴警惕牙齿受伤
怎样保护牙齿 七个步骤让牙齿更健康
错误刷牙方法反而会伤牙 刷牙的正确方法
小苏打刷牙能让牙齿变白吗 很多人都错了
柠檬汁刷牙 美白牙齿的小窍门
刷牙的学问 你会刷牙吗
美白牙齿 牙膏上放点这东西竟让牙齿瞬间变白