祛痘饮食谨记“三多两忌”原则
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
膳食“三多”
1、多吃含锌含钙食物,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。
2、多吃维生素含量多的食物,如菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。
其中维生素A对肌肤有再生作用,维生素C能有作用修复被暗疮损伤的组织,维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢,平复暗疮,作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。
3、多吃粗纤维食物,如全麦面包、粗粮、大豆、笋等,可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂趁早排出体外。
膳食“两忌”
1、忌吃香喝辣。对于辣椒、葱蒜、烟酒等刺激的性的东西要防预。
2、忌不吃不喝或营养过剩。这都会引发内分泌失衡,从而促发青春痘。
温馨提示:痤疮患者以清淡为宜,多吃新鲜的蔬菜、水果、豆浆、鱼类等食品,摄取足够量的蛋白质、维生素、无机物,以及粗纤维。还可以食用一些清热解毒、消肿化湿、活血化瘀的食物。
吃素要谨记四大原则 吃素要谨记四大原则是什么
秋季饮食原则 牢记7大原则避免秋燥
肝硬化的饮食原则和禁忌
糖尿病的三大饮食原则
如何正确饮食 老年女人饮食原则要牢记
结核病人的饮食原则和禁忌!
这三个祛痘要点 千万要注意 否则痘痘更严重
祛痘是什么 长痘的原因如何祛痘祛痘小偏方怎样预防长痘
春节饮食 女人谨记三大贴士
乙肝小三阳的三大饮食原则
女性祛痘怎么吃 祛痘推荐三款食谱
登上者自救谨记5大原则
怎么能迅速长肌肉 谨记这三种原则
春节如何养肝 谨记3原则
中医也讲究饮食禁忌 进食要遵循饮食原则
老人饮食禁忌多 老人进食要坚持这些原则
科学饮食 养生饮食的三大原则
糖尿病人的饮食原则与禁忌
胃不好应该吃什么主食养胃 养胃谨记三大原则
夏至节气养生 饮食谨记“三字诀”
小寒节气如何饮食养生 记住三个养生原则
动脉硬化饮食原则与禁忌
谨记骨折急救的五个原则
预防癌症牢记饮食九大原则
肩宽的女生穿什么裙子好看 谨记三大法则
春节养生要谨记十大“忌” 饮食这样吃
祛痘新吃法:去痘痘健康饮食
过年如何健康饮食 牢记十大饮食原则
肠梗阻饮食原则及术后禁忌
如何养胃 谨记五大原则
小儿糖尿病饮食原则与禁忌
前列腺增生怎么检查 食疗原则要谨记
备孕前三个月饮食注意事项,这5点禁忌要谨记