预防胃癌如何调理肠胃
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
不良生活方式有关,比如喜好熏烤、高盐、腌制食物,嗜爱烟酒,都会破坏胃肠道的正常功能,严重损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等疾病,增加患胃癌概率。
常吃腌菜、鱼露易诱发胃癌
现在人们的生活条件好了,但许多不良的饮食习惯仍难改变,比如口味重,爱吃腌制食品。我国南方的福建长乐市居民,习惯腌制海鲜,特别喜爱鱼露、虾酱等调味品,这个地方是全国“知名”的胃癌高发区。除此之外,辽宁省庄河市、山东省临朐县、河北省赞皇县等居民都有一个饮食习惯——长期食用咸猪肉。
腌制食品中因为盐多,会直接损伤胃黏膜,而且其中所含的亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺,更易致胃癌。
平时如何调理肠胃防癌?
1.吃些水果
要调整节日里失衡的消化功能,水果是相当有效的。橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用,这两天不妨多喝几杯橙汁,或吃木瓜,不过要在吃完饭1-2小时后再喝,否则吃饱后立即喝,只会加重胃部负担。
多吃些苹果和番石榴可以减轻甜食引发的胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状,吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁还能有效控制腹泻,苹果带皮吃同样也有止泻作用。
2.来碗养胃粥
春节阖家团聚,难免举杯相贺,开怀畅饮,而酒精对消化系统有刺激作用,尤其会伤害肝和肠胃。
建议:喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养,还能补充营养,像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。
3.调整吃饭点
走亲访友、出行娱乐,吃饭很难按时按点,暴饮暴食是常事。7天下来,有些人的吃饭习惯完全被打乱了,早晨赖床不吃饭,晚饭一吃到凌晨。
建议:节后要开始根据自己的生活规律调整三餐时间,每顿饭都定时吃,三餐吃的量为3∶4∶3。如果中间饿了,可以灵活加餐,在上午10点半、下午3点半左右,可以适当吃坚果、水果、酸奶,既能缓解饥饿感,又能避免进食过量。
4.吃点粗粮
节后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,不妨配点咸菜,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
5.多喝开水
利用两三天时间,减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,强迫自己多喝水,尤其是多喝开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
如果嫌开水没有味道,那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。
教你如何预防急性肠胃炎
吃泡面患胃癌 冬季养胃菜食谱调理肠胃
宝宝肠胃不好该如何调理
肠胃不好该如何调理呢:肠胃不好有哪些症状
专家教你如何预防宫颈癌、胃癌
胃息肉会不会癌变 如何预防胃息肉
如何保养预防肠胃病 穴位按摩搞定胃痛
肠胃不好要如何正确调理?
胃癌人类癌症的第二大杀手 如何预防胃癌
如何调理幼儿肠胃 幼儿肠胃不好怎么调理
胃病患者如何饮食 六种食物调理肠胃
夏季要如何预防急性肠胃炎?
夏季如何预防急性肠胃炎
肠胃不好怎么调理 5招助你调理好肠胃
胃癌几乎都是吃出来的 男性如何预防胃癌
每年50万新增胃癌患者 如何预防胃癌
夏季如何预防急性胃肠炎
怎么区分胃痛与肚子痛?胃痛或腹痛是如何产生的?
如何预防胃十二指肠溃疡
胃癌早期有什么症状 如何预防胃癌
胃肠道癌应该要怎么预防
老人要如何预防肠胃消化不良
胃癌诱发重要因素有5种 如何预防胃癌
如何预防胃息肉的癌变
如何有效地预防胃癌
女性肠胃不好 如何正确调理
中医预防 中医如何预防胃癌
春季调理肠胃很重要 如何护胃有三招
肠胃不好怎么调理 7招调理好肠胃
慢性肠胃炎有什么症状 如何调理慢性胃炎
胃肠功能紊乱应如何调理饮食?
如何调理肠胃 怎么调理肠胃
胃癌的发展 如何防治胃癌