口腔上火怎么办 看看降火3妙招
本文已影响9.58K人
本文已影响9.58K人
口腔上火怎么办
第一招:随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长,即使常呆在空调房,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右。流汗时更要多喝水,上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果,如不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如:薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
第二招:饮食清淡
高热量食物会提供火气,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼干、花生等坚果,改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。
第三招:提高睡眠质量
睡眠不好的人会容易上火,日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带。其做法如下:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热,微微出汗就可以休息了。足浴对改善皮表回圈很有帮助,泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗,即使在冷气房皮肤也不会干燥。
祛火食谱:雪梨银耳汤。
材料:银耳,雪梨,大枣,冰糖
做法:
1、银耳泡软去根蒂,然后撕成小片。
2、加上雪梨、大枣和冰糖,用紫砂锅煮几个小时就好了。
冬季上火怎么办 降火小妙招
孕妇上火怎么办 降火注意7大禁忌
春天易上火怎么办 中医有4大妙招
夏天上火怎么办 清热降火食谱推荐
夏季上火怎么办 多喝降火茶消消火
东方神起昌珉签名没代笔怎么办?看看粉丝的高招
上火长了口疮怎么办
坐月子上火能喂奶吗 降火妙招有哪些
上火了怎么办?按摩4个穴位能降火
夏季上火怎么办?推荐4款降火食谱
经常上火长痘怎么办 快用这些方法降降火
冬季上火怎么办?这些食物帮你降降火气
春季上火怎么办 这些食物来降火
秋季上火怎么办 6种水果降火
春季上火怎么办 三种法宝助降火
口腔上火怎么办 口腔上火如何解决呢
宝宝上火引发口腔溃疡 护理妙招在这里
嘴巴上火怎么办 7个妙招来解决
哺乳期上火怎么办 吃五种食物降火
秋季上火怎么办 10种食物帮你降火
冬季上火怎么办 冬季如何降火
肝火旺盛怎么办 来看看你是哪种肝火
春季上火怎么办?教你自制降火粥
秋季上火怎么办?上火了吃什么降火最快?
孕妇上火该怎么办 哪些水果降火好
上火口腔溃疡怎么办 处理上火型口腔溃疡的妙招
夏季上火怎么办 四个降火食疗方
上火怎么办 四款美食帮你轻松降火
爱上火怎么回事 教你一些灭火妙招
夏季上火怎么办?夏季降火果蔬一览
月经期间上火怎么办 吃什么降火
春季上火怎么办 吃6种食物降火
哺乳期上火怎么办 降火方法推荐