预防头痛需的几种维生素
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
当我们在生活和工作的过程中最不希望的就是发生头痛的情形。而对于疾病来说最好的就是做好预防工作。而吃一些维生素能缓解和预防头痛的发生。那么哪些卫生素有这样的效果呢?下面我们一起了解下吧。
1.每天摄入200~400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用,让偏头痛“短路”。
2.每天摄入200~400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性,在准备补充镁之前让医生检查,看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻,也要注意不要轻易补充镁。
3.每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平,其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。
4.在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6,然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素,这是脑内的一种化学物质,能够收缩血管,防止偏头痛的发生。需要提醒的是,如果过长时间每天服用50毫克~2克的维生素B6,可能会步态不稳和双脚麻木。
预防糖尿病的几种生活方式
维生素减肥法 好身材离不开这5种维生素
治头痛的几种简单偏方
留心几种偏头痛的先兆
一分钟看你缺少哪几种维生素
头痛预防有高招 头痛病因有哪些
偏头痛疾病的预防方法
缓解偏头痛的几种技巧
备孕需要补充哪些维生素(补充4种维生素)
新研究称维生素B3可帮助预防皮肤癌
这些男性容易缺乏维生素,补维生素试试男士多种维生素!
孕妇缺乏维生素的危害 7种水果维生素多
宝宝过量补充维生素会中毒,什么样的宝宝需要补充维生素?
头痛怎么办 预防头痛的有效方法
男士预防黑头的6个要素
不同人群所需的维生素不同
吃维生素C能预防感染新型冠状病毒吗
头痛的原因有几种
腰腿痛的几种致病因素
有白头发吃什么维生素 治疗白发需要吃哪种维生素
论维生素的重要性 盘点五种提神抗疲劳的维生素
如何预防头痛?怎么预防头痛复发
哺乳期乳头痛的原因 预防乳头痛的方法
乙肝患者需预防纤维化
经期偏头痛的预防方法
预防股骨头坏死几种方法
维生素E可缓解肌肉疼痛
8种人容易缺乏维生素 需要及时补回来
容易被忽视的几种头痛
男性预防口角炎 多吃含维生素B2食物
预防头痛的办法有哪些
维生素b6对头发的作用 能预防头发脱落等作用
几种改善偏头痛的偏方