生活中几种小习惯让你远离癌症
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以前癌症是一个罕见的疾病,如今癌症是如此的普遍,经常会发现身边的一些朋友都死于癌症,癌症也不是不能预防的,养成一些良好的生活习惯可以降低患癌几率,下面就为大家详细的介绍一下预防癌症的一些好习惯。
1、多吃大葱
富含洋葱类食物的食谱会使得患前列腺癌的风险降低一半。但效果最好的烹饪方法是生吃或稍微烹饪。因此,尝试大葱,甜洋葱,小葱和韭黄,它们味道不那么冲。
2、不吸烟
吸烟之所以被认为是多种癌症的祸根,除了从大量的临床调查统计中找到证据外,还因为烟气中有多种致癌物质,而且通过动物试验得到证实,烟气确实有致癌作用。
3、不憋大便
粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。据调察,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。
4、多吃蔬果
由着性子吃一是会造成肥胖,近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。
5、养成喝茶的习惯
在亚洲,绿茶的治疗作用已经被几千年的历史证明了,在西方,新的研究表明茶能抗击多种癌症和心脏疾病。有些科学家相信,绿茶中的一种叫做EGCG的成分可能是目前世界上发现得抗癌能力最强的成分。
6、吃新鲜的菜蔬鱼肉
研究表明腌制熏制的食物包含多种潜在致癌物质。
7、不常喝滚烫水
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。
99热心医生温馨提醒:以上几种方法是比较常规的几种方法,其他还有更多的方法也能防癌,其中关键是要做到保持好健康、干净的饮食跟生活习惯,才能更好的预防癌症。
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