花生米、葡萄干泡醋降血压!
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挑一些新鲜饱满的生花生米,再买上一瓶上等黑醋回来泡花生米,一周后,每日食用五,六粒,坚持一个月一般都能有效地降低血压;
葡萄干在制作过程中必须经过晾晒过程,因此又含有了许多葡萄所不具备的成分,如能抑制人体老化的抗酸化和降血压、防癌的物质多酚。而且,多酚大多存在于葡萄皮中,而吃葡萄干就可以连皮一起吃下。如果再用疏通血液、降压降脂的食醋泡食,保健效果会更好。
具体做法是:将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里,放置5分钟左右就可以食用。
有高血压或者没有疾病的老年人都可以每天吃点。但要注意葡萄干糖分含量高,糖尿病人不宜食用,没有糖尿病的老人也要限量使用。一般每天吃一次,每次吃一小碟(50粒左右)比较合适。
为了是效果更明显,可以两者都服用。为了观测疗效,食疗前应测一下测一次血压,以便更好的了解疗效。
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