经期能吃葡萄干吗 经期吃葡萄干补气血
本文已影响7.16K人
本文已影响7.16K人
很多女性都喜欢吃葡萄,吃葡萄的好处有很多,它不但营养丰富、用途广泛,而且色美、气香,味可口。将葡萄做成干货食用也是很不错。不过女人在经期的时候,饮食要特别注意,因此有人问经期的女性可以吃葡萄干吗?经期吃什么食物好呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
经期能吃葡萄干吗?
经期能吃葡萄干吗?当然可以。因为葡萄干有非常好的营养保健功效,尤其是对于女性来讲,它可以补血补气,因为在经期的时候最重要的是一个身体营养的补充,这个时候也需要注意预防贫血的问题,所以说女性可以放心的吃葡萄干。
女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,而且怕冷,常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。
上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是,服用期间应不食瓜类等寒性食物,以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。
经期吃什么食物好?
1、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴,因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。
2、南瓜
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
3、鱼肉
吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸,研究表明,赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经,同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌,起到舒缓痛经的作用。
4、牛肉
牛肉含有丰富的色氨酸,不少女性在经期那几天,晚上都会出现失眠症状,多补充色氨酸,可提高睡眠质量。
5、羊肉
很多女性在经期面部会爆长痘痘,这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多,阻碍了正常的生理代谢,引起爆痘现象,多补充锌可缓解这种现象。
6、草莓
经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老。
7、无花果
很多女性到了经期食欲不振,又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿,这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低,同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。
8、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
9、番茄
女性在经期的时候,吃番茄时一个较好的选择,尤其是肥胖的女性朋友来说更加有诱惑力。番茄是一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
10、胡萝卜
月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。除了胡萝卜外,菜花等食物也富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。
哺乳期能吃葡萄吗 哺乳期嘴馋吃什么好
葡萄干泡茶方法
孕妇能吃葡萄吗 孕妇吃葡萄该注意什么
如何挑选葡萄干
怀孕孕妇能不能吃葡萄干,孕妇可以吃葡萄干吗
哺乳期能吃葡萄吗 4种水果务必要少吃
水葡萄怎么吃 盘点水葡萄5大吃法
每天一把葡萄干 补血促消化还能预防心血管疾病
吃什么减肥 吃葡萄干可以减肥吗
老年人吃葡萄干好处多多
孕初期出血 小心葡萄胎
洋葱干红葡萄酒的疗效 洋葱干红葡萄酒的制法
葡萄胎早期症状 哪些女性易得葡萄胎
吃葡萄干能补血吗 每天一把葡萄干补气又补血
葡萄干太脏洗不净可加入两种调味料 葡萄干相关食谱
葡萄籽晚上吃会胖吗
葡萄干含促干剂吃了会烧胃 这是真的吗?
每天晚上吃葡萄会胖吗 葡萄热量高吗
吃葡萄要不要吐葡萄皮:可以不用吐(葡萄皮功效强大)
吃葡萄不吐葡萄皮?那酿葡萄酒呢?
葡萄胎是什么?葡萄胎早期症状!
葡萄柚怎么吃?葡萄柚的做法大全
葡萄干热量高吗减肥可以吃吗
葡萄干怎么吃能补血 葡萄干如何吃能补血
吃葡萄干能补血吗 葡萄干补血怎么吃
如何清洗葡萄最干净?葡萄的清洗方法有哪些
生活中过期葡萄酒的妙用-过期葡萄酒的用途
海葡萄怎么吃 手把手教你海葡萄的做法
柿子葡萄能一起吃吗 多吃柿子和葡萄好处有哪些
葡萄和螃蟹一起吃能中毒吗 葡萄和螃蟹一起吃会怎么样
吃葡萄能减肥吗
吃葡萄上火吗
葡萄上的白霜是什么 葡萄白霜不清洗干净吃了对身体有害吗