高血压冬季莫乱进补!
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对于高血压患者来说,正常的饮食已经足够,冬季并不需要太多的营养进补,高血压患者要是经常为自己进补不仅不会增强体质,还会使得血压升高,不利于病情的控制。
对于高血压患者而言,进入冬季后仍应坚持清淡的饮食,每天盐控制在6克以内,食油20~25克,奶类250克,肉类50~100克,蔬菜400~500克,水果100克,一周3~4个鸡蛋,这些营养就足够供给患者正常的身体需求,适当地多吃一些鱼类和豆类食品。
大部分高血压患者都伴有一定的超重,不仅不需要进补,还应注意食量的控制、体重的控制。确实由于特殊原因需要适当营养进补的应先征求主治医师意见.
小编语:高血压应该是想着少吃点啥而不是多吃点啥,因为很多高血压患者就是因为吃多了食盐味精鸡精酱油得来的,现在应该是想方设法减少这些调味品的摄入量,当然蔬菜水果不在减量的范围.蔬菜量控制在300-500g/日,水果控制在200-400g/日.
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