1.4亿国人不知道自己血压高
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在我国,除了高血压的知晓率低外,其治疗率也只有25%,控制率仅为6%,这“三率”较低的原因就是相当多的居民从未测过血压,仅到医院就诊时才发现高血压,即使已知的高血压患者也仅凭感觉用药。以电子血压计为例,掌握自测方法至关重要:
1. 室内要保持安静,室温最好保持在20℃左右。
2. 在测量前,受检者要精神放松,最好休息5分钟,排空膀胱,不饮酒、咖啡和浓茶,并要停止吸烟。
3. 受测手臂应放在与右心房同一水平(坐时手臂应与第四肋软骨在同一水平,卧时放在腋中线水平),并外展45度。测压时不讲话,不活动肢体。
4. 量血压前,先将血压计袖带内的气体排空,再将袖带平整缚于上臂,不可过松或过紧,以免影响测量值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉(大部分血压计都在袖带上标出了这个位置),袖带下缘距肘窝2-3厘米。
5. 自测血压应准备一个记录本,记录的内容包括测量的日期、时间、测量值等,以备日后查询。
6. 第一次测量完成后应完全放气,至少等1分钟后,再重复测量1次,取两次的平均值为所得到的血压值。此外,如果要确定是否患高血压,最好在不同时间里测量,至少有3次。
7. 如果需要每天观察血压变化,应在同一时间,采用相同体位,用同一血压计测量同一侧手臂的血压,这样测得的结果才更为可靠。
另外,血压在一天中不是恒定不变的,测血压最好选在早上6-8时或傍晚6-8时,可以大致了解一天中的血压最高点,对了解血压状态及药效作用有积极意义。
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