高血压病患要如何保养？
本文已影响1.32W人
患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。但是，如不注重自我保养，再高明的医术也很难收到良好的疗效。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。
1、情绪要稳定血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
2、大便要通畅人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人，则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
3、饮食要三低二高低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。
4、控制体重肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
5、房事要节制在血压波动较明显的时期应禁止同房。#p#副标题#e# 6、高血压病病人应掌握自我感觉在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
7、避免在高温下长时间停留
8、避免高空作业。
9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压
测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。
相关内容
热门精选
-
高血压患者如何食疗
-
高血压患者的养生保健方法
-
高血压患者要警惕肾病
-
老年人高血压如何保健
-
高血压患者如何诊断？
-
北方患高血压比南方多?如何防高血压
-
高血压患者如何饮食
-
安度春节 高血压患者如何控制血压
-
高血压患者如何饮食？
-
高血压病人平时要注意什么？高血压患者日常要注意什么
-
高血压吃什么好？高血压患者如何饮食
-
高血压患者如何“微调”降压药?
-
高血压心脏病患者夏季如何运动
-
如何预防儿童高血压
-
如何预防高血压肾病
-
高血压患者更容易感染新冠吗 高血压患者如何预防新冠
-
高血压患者该如何吃
-
高血压患者如何用药
-
高血压患者如何过夏季
-
高血压如何饮食保健呢
-
高血压肾病有哪些并发症 要如何护理患者
-
小儿高血压应如何保健
-
高血压患者如何饮食呢
-
高血压肾病患者日常保健
-
高血压患者在家如何正确测量血压
-
夫妻患有糖尿病如何备孕？
-
高血压患者应如何选降压药？
-
高血压患者应如何度夏？
-
患了高血压要如何健康饮食？
-
高血压患者如何服用降压药
-
如何避免女性患高血压
-
高血压疾病患者要怎么降压
-
高血压病人如何管理好血压