如何从体检中做好秋季养生
本文已影响1.34W人
本文已影响1.34W人
秋高气爽的季节悄然降临申城,一扫炎热夏季而造成的抑郁焦躁情绪,使人倍感神清气爽。但气候的变化也随之给老年人的健康带来了一定威胁,专家指出:这个季节家有老人的家庭养生要特别注意,因为秋季处于“阳消阴长”的过渡时期,老年人身体机能本身就相对薄弱,寒气更容易在不知不觉中入侵,较易患上各种疾病。
增加抵抗力预防肺部感染
秋季很易因感冒而引发肺部感染。因为老年人体质偏弱,身体抵抗力差,入秋后气温下降,各种病菌和细菌很容易乘虚而入,刺激老年人的呼吸道,并大量繁殖。再加上老年人的支气管表面黏液纤毛活动降低,黏膜和腺体随着年龄增长会逐渐萎缩,抗体的分泌也相应减少,病菌和细菌的传播完全没有屏障保护,老年人的咳嗽反射较之于年轻人也降低了,因此极易发生肺部感染。
一品健检专家指出:秋季老年人肺部感染,主要有以下症状:一般没有发烧的现象,但可能有痰性状的改变,由原来白色泡沫转为脓性或黏液脓性。咳嗽症状并不严重,轻微咳嗽或无咳嗽,有时仅表现为气促加重,尽早就医是关键。此外老年人预防肺部感染,应该从预防感冒着手,保持室内空气的清新畅通,饮食方面注意营养,尽量偏清淡。平时也应该定时去做体检,除了对肺部感染的预防工作,其他肺部疾病也应当时刻预防,关注肺部健康,专家建议可以做一下体检项目:胸片(高清晰DR摄片):检查有无肺部疾病及心脏、主动脉、纵膈、横隔异常等;肺功能检查:检查早期肺、气道病变,鉴别呼吸困难的原因、对诊断早期肺、气道病变,鉴别呼吸困难的原因具有重要的指导意义。
控制血压是防中风第一要务
秋季是脑卒中 (俗称 “脑中风”)的多发季节,因为秋季气温下降幅度大,早晚温差大,血管遇冷后收缩,从而增大了血管阻力,引起血压升高,是中风的主要诱发因素。临床发现,70%的中老年人中风发生在秋季,中风发病时间难以预测,后果也比较严重,往往给老年患者自身及家属带来巨大的经济负担和精神压力。
一品健检专家指出,尽管脑中风发病突然,但之前还是存在一些预兆的,如果老人自身及家属悉心观察,还是有可能把中风有效控制住,从而减少疾病的伤害。据相关调查表明,脑中风患者中70%会出现某些征兆,如果老人出现突发性眩晕或头痛加剧,眼睛暂时看不清物体,舌头变硬发音不清,肢体一侧变得麻木乏力,或者出现精神疲惫,无法控制自己的情绪等情况,那就要提高警惕了,需要及时就医,听取医嘱。
对于脑卒中的预防,一品健检专家提出:老年人在秋季饮食应以清淡为主,尽量食用蔬果,特别是香蕉。在平时多做体检也对老年人中风的预防有很大帮助,一品健检专家建议可以做以下项目:血压:检查血压有无异常;动脉硬化预警分析:检测有无动脉硬化疾病,早期进行疾病风险预测;血脂:检查血脂有无异常,血脂代谢异常是导致各类心血管疾病的重要风险因素,如冠心病、动脉硬化、脑血栓、心梗、中风等疾病;血黏度:检测血液粘稠度有无异常,血粘度异常(增高)是心肌梗死、糖尿病、高脂血症、高血压等疾病的危险因素。
盲目进补不可取
秋季是一个进补的时节,很多老年朋友也开始在此时进补各种膏方。对此,一品健检专家认为:老人通过进补膏方养生是有一定效果的,但是一定要根据自己身体的具体情况进补、食疗。现在很多老人喜欢聚在一起交流各自的养生方法,听到有人说自己吃了什么补品很有效果,有的人就动了心,跟着买那种补品吃,其实这是最不可取的,因为每个人的情况、体质都不一样。
此外,老年人在保健方面一定要与医生多沟通,在进补膏方之前最好先做一个全身的体检,不要自作主张,更不能盲目跟风吃补品。有些老人认为孩子买各种补品给自己吃就是孝敬,其实很多补品,尤其是中药补品非常讲究体质的寒热,而寒热本身又分不同的情况,服用前一定要弄清楚,否则会造成对身体的损伤,甚至是引发大痛苦,可谓得不偿失。
秋季如何养肺 首先做好清肺工作
夏季如何保健养生 从日常习惯做起
秋乏怎么调养 秋季如何养生
秋季如何养生 推荐7个秋季养生小常识
秋季如何养生?四款养生菜谱
秋季养生该如何锻炼 可以这样做
秋季如何养生 喝4款花茶效果好
女人秋季该如何养生 女人秋季养生方法
老人秋季如何养生 老人秋季养生注意事项
女生秋季应该如何养生?最全的养生法
男性秋季如何养生 男性秋季养生妙招推荐
中医秋季养肺 从这3个方面做起
秋季养生如何养肺是关键
女性秋季如何养生?女人秋季如何保养?
秋季白领男性如何做好养胃工作
秋季养生秋季如何养生 秋季如何养生养生
秋季该如何养肺?做好下面这些事
女人如何秋季养生
晚秋如何养生 做好2个“坚持”
秋季如何养生 推荐三款养生菜
秋季做什么运动养生好
中老年秋季如何养心 秋季养心有这些诀窍
秋季养生做好7件事 让你秋季不生病
秋季如何养生 要拒绝做这3个事情
秋天养生吃什么好 秋季如何调理肠胃
秋季养生 中秋过后竟然是养生好时机
春季老人如何做好保健养生
秋季老人要如何养生
养生汤做法大全 教你如何制作秋季养生汤
秋季养生喝什么粥好 秋季养生粥的做法
中医教你如何做好冬季养肺
秋季饮食养生 做好4“宜”
《秋蝉》清泉上野结局如何?收养叶冲和小庄是做替死鬼?