治疗抑郁症有效的方法有哪些呢
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治疗抑郁症有效的方法有哪些呢?医院专家解释:抑郁症主要表现为情绪低落,思想悲观,思维迟顿,缺乏主动性,严重者可出现自杀念头和行为。那么,治疗抑郁症的方法有哪些呢?医院的专家们为患者朋友们总结了些抑郁症治疗方法,能够帮大家及时解决疾病带来的困扰。
阳光疗法:
适合治疗季节性抑郁症。患者的症状在季节转变的时候会有所发展,表现为情绪低落、无精打采、工作效率降低。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
体育疗法:
锻练是治疗抑郁症的最好方法;一项最新研究表示,锻炼,尤其是有氧运动,有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说:“如果我一星期不运动五次的话,我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”
营养疗法:
很多医生认为,食物中含有的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
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