常做运动可以缓解抑郁症吗
本文已影响1.15W人
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抑郁症是目前多发的一种心理疾病,它对人造成的伤害不仅是心理上的,而且也会影响身体健康。在抑郁症的治疗方面,通常采用药物治疗和心理疏导两方面相结合的方式来治疗。经临床数据表明,经常运动的人会很快消除抑郁情绪。也就是说,抑郁症的治疗也是离不开运动的。
抑郁症的治疗方法有很多,但是无论采取何种治疗方法都离不开运动。运动对抑郁症的康复有着比较明显的作用。
运动的好处主要体现在以下几个方面:
首先运动可以使人的感觉变好。这是因为运动的时候可以转移患者的注意力,不再专注于自身的不良感觉,因此可以减轻抑郁的情绪。
其次运动可以帮助患者找回自信,通过运动,患者可发现自己的运动能力没有丧失,还可能发现自己的其他潜能,从而有利于恢复自信。
再次,运动还可以改善人的思维能力,通过活动,才会考虑做什么,怎么做,帮助恢复对生活的控制能力。
最后,运动能减轻疲乏感。因为长时间不运动,呆坐度日,肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢,疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来,血流畅通,疲乏的感觉会随之减轻。
运动虽然可以减轻抑郁症的症状,但是运动毕竟只能是辅助治疗,抑郁症的治疗根本还是需要通过药物和心理治疗的方法。同时,运动应坚持长久的做下去,如果活动几天就放弃了,那么效果也不会很明显的。
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